Kreatin ve Kullandığım BCAA Hakkında Yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Atokan tarafından 12 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba bugun kreatin aldım Grenade marka ama az önce şansıma kreatin ve kafein hakkında ters etki içersinde olduklarını duydum bu doğrumudur çünkü benim yaklaşık 1 aydır kullandığım MHP BCAA'mın içinde Kafein bulunuyor ne yapmam lazım söylermisiniz ?
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2016 ---
    arkadaşlar önemli lütfen
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2016 ---
    Kimsenin bilgisi yokmuu ?
     
    Son düzenleme: 12 Temmuz 2016
  2. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yardım edicek kimse yokmu ?
     
  3. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Lütfen yardım
     
  4. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    285
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı çalışmalar kafeinin, kreatinle birlikte alınması durumunda, az da olsa sadece kreatin alımı ile yapılan çalışmalara göre performans kaybı yaşattığı görülmüş ama bazı araştırmalarda da, kafein +kreatinin beraber alımında örneğin koşucularda performans artırdığı da gözlemlenmiş.
    Net bir bilgi yok, şimdilik araştırmalar sınırlı. Ama en iyisi, ikisini bir arada kullanma.
     
    Atokan bunu beğendi.
  5. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.289
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Sikinti yok, farkettisen neredeyse tum preworkoutlarda kreatin ve kafein beraber bulunmakta...
     
    Atokan ve SoldiersOfGod bunu beğendi.
  6. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım bugun konuştuğum biri zaten bcaamda az miktarda kafein bulunduğunu söyledi bakalım performans düşüşü olursa xtend e geçerim birsüre
     
  7. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    285
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani çok da şey yapmamak lazım:)
    Genele güvenmek gerekiyor. Mesela bu konularda otorite olan forumlardan birisinde böyle bir soru sorulmuş. Ve verilen cevap etkisizleştirmediği yönünde. Ama ben tedbir amaçlı, aralarına 1 saat koyuyorum.
    Does caffeine counteract creatine? (Kafein, kreatini etkisizleştirir mi?)
    https://examine.com/faq/does-caffeine-counteract-creatine/
     
    Atokan bunu beğendi.
  8. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    BCAA yi antreman sirasinda aliyorum Kreatini antremandan hemen once suan yukleme asamasindayim ne yapmaliyim ?
     
  9. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.289
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Kreatin yukleme devri kapanali cok oldu ya, bir suru arastirma yapildi. 80 kilo bir kisi icin gunluk 5 gram gayet yeterli mono creatine. Bcaa ya intra olarak devam edebilirsin elbette. takilma bu kadar ince ayarlara ...
     
    Atokan bunu beğendi.
  10. Atokan
    Offline

    Atokan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım dediginiz gibi cok ince bir konu baya moralimi bozdu acikcasi aldigim dukkandako adam ve birkac kisi daha yukleme yap dedigi icin yapiyorum ama dediginiz gibi yapilma devrinin kapandigiyla bende biseyler gordum suda garibime gitti yeni kreatinlerde hacim olayi yok diyorlar ama hacimlenen insam sayisi azimsanmayacak kadar bu konuyla ilgili gorusunuz nedir acaba ?
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Temmuz 2016 ---
    Ayrica cogu supplementin arkasinda b6 ile kullanin diyor bu ne olur acaba urunun etkisi acisindanmi eger gerekli ise b6 icin zma kullanilmalimi sizce zma yararlimidir ?
     

Sayfayı Paylaş