Kreatin ve Karnitin kullanımı

Arkadaşlar merhaba.Spora yeni başlayan biri olarak sizin için bir kaç sorum olacak,cevaplarsanız bu kardeşinize çok sevabınız dokunur.Hürmetler Şimdiden teşekkür ederim.

Boy:1,75
Kilo:70

1.1000 Mg Kreatin aldım(kapsül) 6 tane kullanın günlük yemekle beraber diyor.Öğün başına 2 kapsül sanırım.Peki spor yapmadığım zamanlarda kreatin kullanmak sakıncalı olur mu zira çalışan birisiyim 3-4 gün ara verdiğim zamanlar oluyor.

2.L-Karnitin aldım aynı zamanda(kapsül),Kreatin ile beraber kullanılması doğru mudur?Örneğin Kreatini aldıktan sonra Karnitin'i 3-5 saat sonra mı atmalıyım?

3.Yukarda saydıgım iki ürünün de kullanım zamanları benim için çok önemli.Ben spordan sonra alıyorum ikisini de bilmiyorum doğru mudur?Dozajları hakkında sizler kadar bilgim yok,yeni başladığım için de beni mazur görün.Çok çok teşekkür ederim.Saygılar dilerim..

 

Lütfen aramayı kullanalım.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatin-kullan-m-ekli-mi-t44579.html?t=44579&highlight=kreatin+kullan%FDm

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi