Kreatin Ve Bcaa Önerileri

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve TAY-TAY tarafından 13 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    6 Aydır vg ile uğrasıyorum. 2 aydır optimum creatin powder kullanıyorum. Fakat, veriminden memnun kalmadım. İdman öncesi ve sonrası olmak üzere 5 gr kullanıyordum. Optimum whey ile kombin edebileceğim kreatin tavsiyesi ve uygulama önerilerini alabilirmiyim ? Bunun yanında bcaa olarak bsn amino-x kullanıyorum. Whey, kreatin ile kombin edebileğim bcaa önerilerinizi de bekliyorum.
     
  2. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    verim alamamanın sebebi 4. ayında creatin kullanmak gereksizdir vücut onu idrar yoluyla dışarı atar. İlk önce beslenmene dikkat ertmelisin creatinede 8-9.aydan sonra vücut durumuna bakarak karar verirsin Bcaa olarakta Ultimate BCAA 12000 powder öneririm
     
    Perlator bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yanlış düşünüyorsun bence.Bende 6 ay içinde supplement kullanılması karşıtıyım ancak idrarla atılır çünkü 4 aylıksın yaklaşımı yanlış. Büyük ihtimal beslenme veya idmanda yanlışlar var. Birde tabi creatine den beklenti nedir? Mucize değildir bu sonuçta bir ek besin, recovery ye yardım eder, hücrede su toplar, besinlerin daha fazla taşınmasını sağlar sonuçta, bu hafif su toplamada %5-10 gibi ağırlıklarda oynama yapar. 6 haftalık dönemde çok iyi beslenilirse belki 2-3 kilo almaya yardım eder. Bu bilgiler ışığı altında beklentilerinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim.
     
  4. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,
    bu ay 4 ay 6 ay 8 ay durumları kişilere göre değiştiğine bende katılıyorum. Creatine den beklentim: kiloların artışı. Enerji vb gibi konularda fark yok. İdman zamanına kadar beslenmeme de dikkat ediyorum. Piyasada farklı cınslerde kreatin mevcut. Bende kullanım yada kreatin cinsinin secımı ıle alakalı bır sıkıntı olabılecegını dusundum. Acıkcası 6 ayda bellı bır ılerleme sagladım. Bundan sonrakı asamada benım acımdan kılo artısı olması lazım dıye dusunuyorum. Acıkcası supplement ve dogal besınlerı dengelı sekılde kullanmak ıstıyorum. Durumlar böyle :))
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Mono yaramadı diyorsan magna creatine var deneyebilirsin. Olimp,in creatini var bu formda.
     
  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Creatine kullanicaksaniz mix olanları tercih edin .
    Mp creatine iyidir hafiften enerji artışı + creatine istiyorsan Mp assault u da deneyebilirsin .
     
    TAY-TAY bunu beğendi.
  7. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Olimp CREATINE XPLODE ?
    MusclePharm Creatin ?
    su bodybuilding sitesindeki puanlamaya ne diyorsunuz ?
    Bana supplementler bilgşsayara gibi geliyor. Markadan cok ıcındekı bılesen onemlı. Fakat, marka bilinirliği de guven acısındanda onemlı.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  9. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Eyvallah :)
    Kullanımı nasıl ? İdman öncesi ve sonrası olmazk üzere 5 gr mı ?
     
  10. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Brhmcr, o urunun fiyati nasil Polonya'da?

    Bu arada ben micronized creatine monohydrate kullaniyorum. Memnunum genel olarak.
     
  11. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Brhmcr nin öneriside iyi mp de iyi içeriğini beğendiğini seç .
    Olimp teki taurine olayı hoşuma gitti .
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bugunku kurdan kargo hariç 28 liraymıs.

    Güzelliği taurine artı Magna power formu(ayrıca 5 farklı creatine formu).

    antreman öncesi ve sonrası 5 gram alınması uygun deniyor.

    PS: Ben sahsen monocuyum, bu tavsiyede içerik ve polak forumlarında ki yorumlar sagolsun.
     
  13. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Kreatin konusunda karara vardık :) bcaa konusunda ne dıyorsunuz :)
    whey optimum creatine de olimp deneyecegım bcaa bsn amıno x kullanıyorum. Bu ucluye ne dıyorsunuz ?
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    İlla alacam diyorsan xtend veya USP LABS Modern BCAA ikiside çok sağlam.
     
  15. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    AminoX yeterli gelmiyor mu ek bcaa ya ne gerek var ?
     
  16. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    amıno x suanlık yeterlı onerı olarak fıkrınızı merak ettım. xtend ılerde olabılır. Bsn amıno-x ıcınde bellı sure kullanım sonrası karar vermek daha dogru gorunuyor.
     
  17. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Bence AminoX yeterli ilerdede amino tercih et bence .
     
  18. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    amino alacağına bcaa al daha çok faydasını görüceksin inan bana yabancı forumlarda dolaş dayım yabancı ülkelerde en çoks atılan supplementin BCAA olduğunu söylemişti
     
    Perlator bunu beğendi.
  19. TAY-TAY
    Offline

    TAY-TAY Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Önerin nedir ? Sanırım ultımate demıstın ? bsn amıno-x ıcın yabancı forumlardakı puanlar vb cok ıyı gorunuyor
     
  20. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bsn amino kötüdür demiyorum ama amino takviyesi bence gereksizdir markası ne olursa olsun et tavuk yumurta çeşitli besinelrdne bu aminoaitleri alıyoruz zaten ama Bcaa ları alamıyoru yeteri kadar markayla bir kıyslama yapmıycam çünkü saf bcaa lar hepsi aynıdır ultimate i güvenilir bir marka ve porsiyon fiyat bakımından öneririm
     
    Perlator ve TAY-TAY bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş