Kreatin tozu ise yaramiyor

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve lqx103 tarafından 26 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. lqx103
    Offline

    lqx103 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar 4 haftadir spor yapiyorum protein tozu kullaniyorum 1.5 haftadir kreatin tozu alali 3 gun falan oldu. Kullanmadan once 4 sete rahat cikiyordum kreatin tozu kullanmaya basladigim zaman 3.5 sette zorlanmaya basladim anlamadim neden boyle oluyor guclendirip enerji vericeğine enerjimi aldi :) ac karnina aliyorum kreatini ondan olabilir spor yaptigim zamanlar ac karnima oluyor bu sebep olabilirmi saat 7 gibi spora basliyorum öğlen yemeği ile duruyorum belki bu sebep olabilir sizince neden böyle oluyor?

    Birde protein tozu kullandiktan sonra yemek yiyorum problem olurmu kilo aldirirmi spordan once ve sonra aliyorum spordan sonra aldiğimda sonrada yemek yiyorum.
     
  2. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora baslayali 4 hafta oldu ve sen bunlari mi kullaniyorsun?
     
  3. lqx103
    Offline

    lqx103 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet
     
  4. lqx103
    Offline

    lqx103 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilgisi olan yokmu?
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kreatinden ne bekliyorsun ki ? 1 set daha fazla yapmayı falan mı ?
    Hayır öyle bi etkisi yok. Vücutta biraz su tutumu yapar ve kişisel tahminimce en fazla %3-5 lik bir güç artışı olur.
    Kreatinin antrenman süresi boyunca enerji verme durumu yok. Belki son tekrarda patlayıcı güç olarak 1 tekrar daha yapmanı sağlayabilir. (Mükemmel besleniyorsan tabii)
     
  6. thisismusto
    Offline

    thisismusto Üye

    Katılım:
    6 Mart 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    NETWORK SECURITY OPERATIONS ADMIN
    Yer:
    ISTANBUL
    1 ay sonra bu supplementlere başlamanı biri mi önerdi yoksa kendin araştırarak mı keşfettin ? kreatin kullanmaya tam anlamıyla başlamadan önce yükleme yapmalısın. günde 3 öğün al 1 hafta. sonra bunu antrenmandan 20-30 dk önce al. ayrıca spordan en az 2 saat iyi beslenmelisin.
     
  7. lqx103
    Offline

    lqx103 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
     
  8. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Kreatine 3 günde etki gostermez 2. 3. Haftalarda gorursun
     
  9. murathan28
    Offline

    murathan28 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    3 günde kreatinden etki görülmez.İkinci olarak aç karnına spora gittiğini söylüyorsun bu durumda performansında düşüşe sebep olur.Spordan 2 saat önce karbonhidrat protein ağırlıklı bir beslenme yapıp o şekilde gidersen daha iyi olur.
     
  10. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Kusura bakmayın ama 3 gün olmuş ürün işe yaramıyor diyorsunuz. Bu ürün öyle hemen etki gösteren bir şey değil. Kullandığınız ürünlerin öncelikle işleyişini öğrenmenizi tavsiye ederim.

    Ayrıca 1 aylık sporcunun aldığı bu ürün, ürüne yazık etmektir. Vücudunuz zaten şuan hızlı tepki verme aşamasında bu ürünü kullanmanız gereksiz. Boş yere böbreklerinizi yoruyorsunuz. Bir kaç ay sonra başlamanızı tavsiye ederim.

    Eminim yazdıklarımda pek hoşunuza gitmeyecek ama gerçekler bunlar
     

Sayfayı Paylaş