Kreatin sistit(sürekli idrar) yapar mi?

kreatin su tutuyor son dönemde çıkan türevleri dahil ancak yeni nesiller daha az gibi yinede en güveniliri creatin mono hidrat bence.Kreatin kas gücünü ve dayanımı artırdığı gösterilmiş nadir supp. lerden ancak aşırı kullanım kas kalitesini bozuyor ve artan güce paralel gitmeyen eklem tendon dayanımı nedeniyle sakatlanmalar artıyor.kullanılmadığı zaman tüm supp. gibi yoksunluk ve mutsuzluk olabilir güc ve kondusyon düşüşüne bağlı .
sonuç:ben kullanıyorum ancak 5 g ı geçmem günlük ve 1 ay kullanıp 15 gün ara veririm mümkün olduğunca su içerim genel olarak tüm supp .larda buna vitamin grubuda dahil bu şekilde ara veririm yıl içinde daha uzun sıfır supp. dönemleri ile dinlenmeye alırım kendimi.