Kreatin kullanirken neskafe icmeyin denir. Simdi sanirim bunun nedeni kreatin kullanirken bol su icmek gerekir. Neskafe de su aticidir (diruetik). Ama su da var, antrenmandan once bir bardak neskafe iyi gelir deniyor. Simdi biz kreatin kullanirken bol su iciyorsak sadece gunde 1 neskafe zararli olur mu? Olay sadece su alimi ve su atma ile mi ilgili? Yoksa neskafe emilimi de engelliyor mu?
Bir bardak nescafe'nin antrenmanlara sağlıklı ve hakkıyla geçirilmiş bir Creatin Kullanım Süreci'nden(5 Gün+6 Hafta) daha yararlı olmadığı konusunda sanırım benimle aynı fikirdesindir.