Kreatin nedir ?

Bana göre spordan önce alındığında güç artırımı diye bir şey yok. Genel olarak günde 5gr alındığı zaman düzenli olarak kaslara taşındığı için , bir bütün olarak etki gösteriyor verimini alıyorsun ama antreman öncesi içtik diye daha fazla ağırlık basılmıyor ) Bu benim kullanıp gözlemlediğim bir şey. Bilimsel olarak açıklanmış bir şey değil.

 

Herkesin kendine göre bir bilgisi var. En iyisi benim de deneyimledigim gibi deneyip kendinizin görmesi. Yoksa baslayamiyorsunuz öyle miydi böyle miydi demekten... Ben kesinlikle farkını görüyorum. Siz de anlarsınız zaten zamanla...

 

Bu arkadaşımız günde 18gr aldığını yazmış. 2 post yukarıdaki arkadaş ise günde 5 gr aldığını. Benim yeni aldığım weider kreatinin üzerinde ise günde 3 gr alınız yazıyor. İnternette araştırdğmda ise genelde kilo başına 300miligram alın diyor. Yani ben 80kilo isem günde 24 gr.
Bu durumda weiderin üzerinde yazan rakamın 8katı ortaya çıkıyor.

Bu işte gerçekten bir gariplik var.

Lütfen yardım...



Sent from my iPhone5 using Tapatalk

 

Garip olan bir şey yok adamlar ürünü bir an önce bitirtip tekrar aldırma derdinde ee piyasa çakal dolu )

 

Burada yazan kişi de 18gr gibi orijinal ürünün üzerinde yazan rakamın 6 katını yazmış.

Bence bir bilgi kirliliği var kreatin hakkında.

Bu ürün hakkında tecrübeli birileri bilgilerini paylaşırsa aydınlanabiliriz. Kreatinden fayda alamıyorum diyen kişiler de büyük ihtimal bu yanlış kullanımdan dolayı fayda göremiyorlar.


Sent from my iPhone5 using Tapatalk

 

70kg birisi günde kaç gr kreatin almalidir?
Ben 3gr aliyorum yeterli mi ?
4aydir spor yapiyorum.

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Up.

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

3 te alsan 5 te alsan cok farki yok nasil istiyorsan