Kreatin kullanıp yan etki gören var mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve No_FeaR2266 tarafından 18 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. No_FeaR2266
    Offline

    No_FeaR2266 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam herkese. Universal kreatine aldım bugün. Kreatinin olumlu olumsuz yönleri hakkında az çok bilgi sahibiyim. Kreatin kullanıp da yan etki gören duyan bilen arkadaşlar mevcutsa bilgilerinden yararlanmak istiyorum. Ona göre kullanmaya başlayacağım çünkü ürünü
     
  2. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar.

    kreatin kullanımında dikkat edilmesi gereken en önemli husus; su tüketimini arttırmak. 3 ila 4 litre arası su tüketimi öneriliyor. antr esnasında da olabildiğince çok su tüketmek gerekli.
    bu olmazsa olmaz. ben kullandığım günlerde, su tüketimini az tuttuğum takdirde böbrek kısmımda bir ağrı hissediyorum. su içince geçiyor. yada ben buna yoruyorum, net değil.
     
    No_FeaR2266 bunu beğendi.
  3. shumi-206
    Offline

    shumi-206 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    satış temsilcisi
    Yer:
    İstanbul
    Kullanıcağın ürün craetin.Naposim,dianobol yada anapolondan bahsetmiyoruz sade kahve tüketimini günlük dört fincana kadar azalt birde suyu biraz fazla tüket öyle günlük bir damacana değil tabiki 2-3 litre gibi netice kullanıcağın ürün supplement bir besin takviyesi anabolizan madde değil kaldıki profösyeneller gibi günlük 40 yada 50 gr. tüketmiyeceksin alacağın en fazla günlük 10 gr.
     
    No_FeaR2266 bunu beğendi.
  4. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    sadece kreatin için değil protein ağırlıklı beslenen herkesin çok su tüketmesi gerek, fazla hayvansal protein tüketmek böbrekleri çok yorar böbrek taşı gibi şeylere sebep olabilir hatta daha kötüsüne su tüketmek önemli
     
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    pekii, kreatin vb supplement almadığımız off günlerde de su tüketimi aynı düzeyde mi olmalı arkadaşlar? ben off günlerde pek dikkat etmiyorum. hata mı acaba?
     
  6. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    hata tabiki su yapan yapmayan herkesin su tüketmesi şart heleki spor yapıp protein ağırlıklı besleniyorsan daha fazla tüketmelisin,
     
  7. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    evet. artık daha dikkat edeceğim. günlük normal kullanım düzeyimi, kreatin kullandığım düzeye taşıyıcam. teşekkürler dostum :)
     
  8. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Bi soruda ben sormak isterim, off günlerde kullanmasak herhangi bi zararı olur mu yoksa kullanmalı mıyız ? Ben antremandan önce 1 çay kaşığı alıyorum sadece yeterli midir ?
     
  9. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kullanmiyorum. Aslina bakacak olursak gerek de yok. Sonuta kreatin bize antrenman gunleri enerji icin lazim. Spor yapilmayan gunde kullanilmak herhangi bir amaca hizmet etmiyor :)

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  10. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Yetmez,tatli kasigi olmali
     
  11. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    ben günde 1 çay kaşığı olarak kullanıyorum 1 tatlı kaşığı fazla gelir önermem okadar
     
  12. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Peki OFF günlere ne diyosunuz beyler yine aynı miktarda kullanmalı mıyım ?
     
  13. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Senin onermenin ne gibi bir dayanagi var ki anlamadin,bir cay kasigi 2,5 gr ediyor :)
     
  14. Odun
    Offline

    Odun Üye

    Katılım:
    20 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  15. bayram76
    Offline

    bayram76 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba Odun :)
    linkini verdiğin ürünün 500gram olanını kullanıyorum zaten kullanma talimatı vs herşey üzerinde anlatılmıs... fiyatıda gayet uygun... bcaa yerine bence protein alman daha iyi nasıl olsa proteinlerin içinde bcaa var.. % oranlarına bakıp düzel bi protein bulabilirsin...
     
  16. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kullanmadım ama böbrekleri yaktığını duymuştum. Protein tozuyla alınırsa karaciğer sorunuda yapabiliyormuş.
     
  17. bayram76
    Offline

    bayram76 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    master hiç öyle bişey olur mu ya :D öyle sorunlar olsaydı neden protein tozlarına creatin koysunlar akıl var mantık var :)
     
  18. dextermorgen
    Offline

    dextermorgen Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gazi üniversitesi - kamu yönetimi
    Yer:
    ankara
    Hergün almalısın ve spordan yarım saat önce yarim litre su ile 5 gr

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. dextermorgen
    Offline

    dextermorgen Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gazi üniversitesi - kamu yönetimi
    Yer:
    ankara
    Ben yaklaşık 3 aydır kullanıyorum. Dikkatle okuyun. Tabiki yararını gördüm yoksa kullanmam. Su içme cok önemli. En az günde 3litre su almalısın. Ve haftanın yedi günü ister antrenman olsun olmasın. Almalisin. 2 aydan sonra şöyle bi yan etkisi oldu. Ben ağır antranmanlar yapıyorum bu kreatinin etkisiylede inanılmaz bi ter başladı. Yani sadece atletle antranman yapıyorum ama kan ter içinde ama kesinlikle kreatinin yararî var. En ònemlisi vücut fazla atp yi atmasi için böbrekler e yüklenmemesi için bol bol su için

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum çok toz alınca karaciğer zorlanıyormuş salonda öyle diyolar. Ben salondaki üstadlardan duyduklarımı anlatıyorum. Kullanmadım yani tam bilmiyorum.
     

Sayfayı Paylaş