Kreatin hakkında önemli bilgiler

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve loveofbody tarafından 7 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Portakal suyuyla almak emilimini arttırır.
    ( Meyve suyu Kreatin monohidratla birleşerek karbonhidrat bileşiği oluşturur.
    Meyve suyu ile alınması her zaman daha mantıklı)
    Su ile de alınır.
    Çay,kahve,soda,aspirin kreatini yok ediyor. Alkol da dahil.
    Yani bunları alırsanız bu dönemde para çöpe gidiyor.
    Aylar ve Yıllar içinde kullananlar herhangi bir rahatsızlık yaşamamış.
    Yani güvenli bir supplement.
    50 günlük yüklemeler çok fazla bir işe yaramaz.
    15-21 günlük yüklemeler en ideal ve verimli olanı.

    80 kg birine günde 4 kez 6 gram.

    Kas gücü ve dayanıklılığını gerçekten arttırıyor.

    Sanırım kullanıp fayda görmeyenler kreatinin etkisi azaltan maddeler kullanmışlar

    Umarım işinize yarar.


    DAHA ARADIĞINIZ BİRÇOK ŞEY BU MAKALEDE :
    KAYNAK : KREATİN YÜKLEMESİNİN SPORCULARIN İZOKİNETİK PERFORMANSINA ETKİSİ | ŞİRİN | Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
     
    danirello, mcan09 ve abcdefgHAKAN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş