Kreatin liflerde su tutar ama bu su tutma odem gibi anlasilmasin,liflerin etrafinda su olmasi ve liflerin glikojenle dolu olmasi kaslarin daha dayanikli ve kuvvetli olmasini dolayisiyla iyi antreman yapmayi saglar,bu da kas gelisimine olumlu etki eder.
Biraktiktan sonra su tutumu azalir dolgunluk bir nebze azalabilir ama kreatin kullaniminda amac kaslara su ile dolgunluk kazandirmak degil daha sert ve kaliteli antreman yapmaya katkida bulunmak..
--- Mesaj birleştirildi, 5 Mart 2016 ---
Dostum kaslardaki su tutumunun liflerin ve baglarin zarar gormeden sert antreman yapabilmeye katkisi var,musabik sporcular ozellikle pro sporcular bulk donemde yagli degiller ama incrlersen hepsi su topu gibi siskin durumdalar..
Vucutcular 7-8 ay kaslar sulu ve dolgun sekilde antremanlarini yapip buyume sagladiktan sonra musabakaya 12-16 hafta kala su atimina basliyorlar ki hatlari daha belirgin ve sert bir sekilde podyuma cikabilsinler..
--- Mesaj birleştirildi, 5 Mart 2016 ---
Bu arada tuz da su tutar 1 gr tuz 4 gr su tutar ama tuzun tuttugu su odem seklinde olur,yuzde siskinlik gibi mesela...
Creatin bir amino asit turevi farki suyu liflerde toplayarak guce katki sunmasi..
Genişletmek için tıkla...