Kreatin Çokmu Zararlı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Sawtain tarafından 3 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    salona haftada 3 kez gidiyorum Salı Perş Cmts ,Kreatini haftada 4 kez alıyorum yani Salı Perş Cuma Cmts , 5gr[1tepeleme çay kaşısı] suyla karıştırarak alıyorum
    kreatin aldığım günlerdede 3 lt su içiyorum.

    Kreatin kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu yükleme felan yapmadım gereksiz felan denildiği için.
    Yukarda yazdıklarımda bi yanlış yoksa asıl sorularım şunlar ;
    kreatine ara verme olayını kac haftada bir yapılmalıdır ilk defa kullanan birisi için 4 hafta ile 6 hafta diyen kişilerin çok olduğunu gördüm ben 1 hafta kullandım 4 kere 3 hafta daha kullanıp 1 hafta aramı vermem gerekiyor aydınlatırsanız sevinirim.
     
  2. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Abicim yaşım 14 11 aydır bu sporu yapıyorum daha 14e yeni giricem 7 ay önce kullandım simdi 2 aydır yine kullanıyorum sağlık testide yaptırdım hic birseyim yok doktor hatta çok su itiğin için böbreğin çok sağıklı dedi 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verebilirsin spordan sonra 1 tepeleme çay kaşığı 5 gr kullanılıyor hergün kullancaksın spor yapmadığın günler sabah iceceksin
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Nisan 2016 ---
    bu arada hep günlük 3.5-4 litre su ictim
     
  3. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    antremandan sonra whey tozla karıştırıp alsak sıkıntı olurmu? ben 1 ölçek whey protein tozuna 5 gr kreatin atıp 500 ml su ile shakerda karıştırarak içiyorum doğrumudur peki
     
  4. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden hergün tüketmedigini anlamadıgım kreatininden verim alman için hergün düzenli aynı saatte 3-5gr alman lazım.
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Nisan 2016 ---
    Saglık testi dediğin şey nedir ? İdrar ve kan testimi ?
     
  5. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    Hergün almaya başlıyorum o zaman teşekkürler.
     
  6. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kreatini su ve antremandan sonra sade ic proteinle karıştırma
    Bütün testleri karaciğer,kalp,damar,böbrek tep sıkıntım bulking yaptığım için karbonhidratı çok tüketiyorum akraciğer enzimlerim yükselmiş onda da sıkıntı yok
     
  7. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    İdrar ve kan testi evet
     

Sayfayı Paylaş