Kosu Bandı Mı Normal Bisiklet Mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Riquan tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Riquan
    Offline

    Riquan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar boyum 1.84 ve 110 kiloyum koşu bandında mı yoksa normal bisiklettemi kardiyo yapmamı önerirsiniz..?
     
  2. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    bir bisikletçi olarak bana göre bisiklet...neden diyeceksin ???

    çünkü kilon ağır ve koşu bandının eklemlerine zarar verme ihtimali var.....

    tabi öyle hemen zarar verecek diye bişey yok ama dışarıda günlük 1 saat tempolu yürüyüş veya bisikleti iyi bir diyetle uygularsan ve ek olarakta ağırlık çalışırsan verdiğin kilolar kalıcı olacaktır....

    ve ayrıca bindiğin bisiklettte yükün büyük bir ağırlığı koltuğa bineceğinden dizlerin içinde sağlıklı olur kolay gelsin
     
    Riquan bunu beğendi.
  3. Riquan
    Offline

    Riquan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten evde ağırlık çalışıyorum doktorun verdiği bir diyette var. Günlük 1 saat bisiklet günlük kardiyom için yeterlimidir ? Yeterince yağ yakabilirmiyim ?
     
  4. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    günde 45-60 dk idealdir.....ama kesinlikle diyet ve ağırlık çalışmana uyman lazım.....
     
  5. gülay
    Offline

    gülay Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Kardiyo için ben de bisiklet diyorum. Sağ dizimdeki bağ problemi yüzünden kilo verme amaçlı 1 saat civarı yürüdüğümde şişme oluyordu, ben de hangisi şu aşamada dize daha az yük bindirir ama yağ yakımına da yardımcı olur diye baya araştırdım. Yabancı sitelerde de hep bisiklet üzerinde durulmuştu, hatta yatay bisiklet dizlere daha da az yük bindirdiği için tavsiye ediliyordu. Kendi deneyimimden aynı sonuca vardım, bisiklet deyip geçmeyin haftada 5 gün 1er saatten (1000-1500 mg Carnitine de kullanırsanız) inanılmaz terleyecek ve çok faydasını göreceksiniz.
     
  6. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    sağ dizinindeki bağ problemi ön çapraz bağ yırtığımı ???
     
  7. Riquan
    Offline

    Riquan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok sağolun tavsiyeniz için bisiklet'e başladım bile fakat şu l-carnitine olayına biraz karşıyım hap olduğundan şüpheleniyorum çok içinde ne vardır ne yoktur diye.
     
  8. gülay
    Offline

    gülay Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yok ön çapraz bağ değil. Yıllar önce menisküs yırtığı sonrasında diz tamamen kilitlenmiş ve acil ameliyata almışlardı, iç menisküsüm alınmıştı. Sonraki yıllarda bu sefer de iç yan bağım yırtıldı ama cerrahi gerekli görülmedi. Bu yüzden spor yaparken üstüne gitmemeye çalışıyorum ama bir yandan da güçlendirmek zorundayım. Ön çapraz bağ yırtığında durum daha mı ciddi oluyor acaba o yüzden mi sordun?



    Yağ yakımı için CLA ve L-carnitine'i denediğim için öneririm, tabii olmazsa olmaz şeyler değiller ama etkisini görebiliyor insan. Zayıflama hapı, bandı vs. şeyleri denedim sürekli ve bazılarının yan etkileri hissedilir derecedeydi. Ama bu ikilinin etkisini hissetmedim...
     
  9. Riquan
    Offline

    Riquan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bir sitede söylemişler tiroid'i düşük olanlar kullanmamalıdır.. Benimde aynı hastalıktan var gerçekten varmı böyle birşey..?
     
  10. gülay
    Offline

    gülay Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ben hiç duymadım ama kesinlikle araştırmak lazım...
     

Sayfayı Paylaş