koridorda koşmak

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 4 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar acaba antremandan sonra koridorda koşarsam yağ yakabilirmiyim koşu tempom hızlı yürüyüş temposundan biraz daha yüksek olacak ayrıca merdiven inip çıkma cardio sayılırmı şimdiden teşekkürler
     
    gagkoo89, 4 Ocak 2010
    #1
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    önce sonuncuya cevap vereyim evet cardio sayılır.

    Antremanınız ne kadar sürüyor neler yapıyorsunuz bunun hakkında ayrıntılı bilgi verebilirseniz yardımcı olmaya çalışalım. Sonuç olarak cardionun süresinin 1 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.Eğer çok yoğun 1 saatlik bir antremanınız varsa bu antreman sonrası spor yapmaya devam etmek kaslarda erimeye yol açabilir.

    Eğer antremanınızı yeterli buluyorsanız beslenme ile ilgili ayrıntılı bilgi sahibi olarak yağ yakmanızı sağlayabilirsiniz.
     
    jimraynor, 4 Ocak 2010
    #2
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    antremanım yaklaşık 45 dakika sürüyor ve antremandan sonra 20 dakika yaparsam yağ yakabilirmiyim
     
    gagkoo89, 4 Ocak 2010
    #3

Sayfayı Paylaş