koridorda koşmak

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 4 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar acaba antremandan sonra koridorda koşarsam yağ yakabilirmiyim koşu tempom hızlı yürüyüş temposundan biraz daha yüksek olacak ayrıca merdiven inip çıkma cardio sayılırmı şimdiden teşekkürler
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    önce sonuncuya cevap vereyim evet cardio sayılır.

    Antremanınız ne kadar sürüyor neler yapıyorsunuz bunun hakkında ayrıntılı bilgi verebilirseniz yardımcı olmaya çalışalım. Sonuç olarak cardionun süresinin 1 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.Eğer çok yoğun 1 saatlik bir antremanınız varsa bu antreman sonrası spor yapmaya devam etmek kaslarda erimeye yol açabilir.

    Eğer antremanınızı yeterli buluyorsanız beslenme ile ilgili ayrıntılı bilgi sahibi olarak yağ yakmanızı sağlayabilirsiniz.
     
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    antremanım yaklaşık 45 dakika sürüyor ve antremandan sonra 20 dakika yaparsam yağ yakabilirmiyim
     

Sayfayı Paylaş