Konuya Bakarsanız Sevinirim Benim İçin Oldukça Önemli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Janissary__ tarafından 3 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Janissary__
    Offline

    Janissary__ Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam abiler arkadaşlar,yaş 18 bu sporu 3 seneden beri yapıyorum ve bu süre içinde vücuduma 43 KG kas kazandırdım.Şuanda bir sebepten ötürü ''6 ay kadar'' spora ara vermek zorundayım,yani eskisi kadar ağır çalışamayacağım spora eskisi kadar düzenli gidemeyeceğim tabi buna sadece 6 ay kadar dayanmam gerekicek.Şimdi benim sizlere sorum şu,6 ay uzun bir süre ve ben ''formumdan düşmek,kas kaybına uğramak istemiyorum'' bu yüzden formda kalmak istiyorum,formda kalmak için neler yapabilirim ?

    Mesela günde birkaç defa 150 şınav 3x15 barfiks çeksem formda kalırmıyım ? Veya formda tam tamına kalamasam bile 6 ay kadar böyle idare edebilirmiyim ? Elbet kas kaybının olacağını düşünüyorum fakat benim hedefim ya formda kalmak yada formda kalmasam bile vereceğim kas kaybını azaltmak.Sizce bunun bir etkisi olurmu ? Eğer etkisi olmayacaksa ne yapabilirim 6 ay kadar formda kalmak için ? Sağolun şimdiden.
     
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas kaybi o kadar cabuk olan bisey olmadigini soylemisti forumda bi arkadas. İki yil ara verdikten sonra tek sorunu kollarindan bir cm (40 cm in uzerindeydi kollari) ve kuvveti biraz azalmisti. Bu 6 ayda barfiks ve turevlerini sinav ve turevlerini yaptigin zaman squat falan dahil tabiki yaptigin zaman pek derdin olucagini zannetmiyorum. Kas gruplarini biduzenle calistirmabin yeterli oldugunu duymustum. Bilginize


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
  3. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    3 senede 43 kg derken? Naptın sen

    Şınav, barfiks gibi hareketleri bırakma evde yapılabilecek bir çok hareket var onları araştır ve uygula en önemlisi de beslenmeni bozmazsan kas kaybını da minimuma indirirsin.
     
  4. Janissary__
    Offline

    Janissary__ Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler önerileriniz için deneyeceğim bunları.

    @mertoz9 :D Belki yazımımda yalnışlık olmuş olabilir k.b yani 3 sene içerisinde 43 KG kazanmadım tabi zaten normal kas kütlesinin üstüne koydum,ben burada vücut yağ endeksini ölçtürdüğümde çıkan sonucu yazdım doğrusu.
     
  5. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende o tarz bi şey düşündüm ön yargılı olmamak adına sordum sadece :) Eyvallah
     

Sayfayı Paylaş