Konu Hakkında Bilgi Paylaşımı..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Alevra tarafından 1 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Alevra
    Offline

    Alevra Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İzmir
    Merhaba arkadaşlar az sonra bahsedeceğim konu hakkında bazı araştırmalar yaptım ancak, yapılan açıklamalarda sadece tavsiye olur yada olmaz, şöyle yapsan daha iyi olur gibi cevaplar ile karşılaştım benim merak ettiğim ise bu şekilde ciddi anlamda antreman yapıpta güzel bir sonuca ulaşan var mı, hali hazırda bu şekilde antreman yapan arkadaş var mı ? Eğer var ise düşüncelerini ve önerilerini paylaşırsa sevinirim.

    Belki size klasik ve alışılmış bir soru olarak gelebilir. Yüzme ile birlikte vg yapmak istiyorum.

    5-6 yıl öncesinde 2 yıl vg yaptım 2 yıl içinde kaytarmalar ara vermelerde olmadı değil ama gerçekten güzel bir vücuda sahip olmuştum. Ama sonra malup sebepler iş güç evlilik çocuk derken mazide kaldı. Şimdi evime 500 metre uzaklıktaki bir spor merkezine başlayacağım kapalı yarı olimpik birde havuzu var. Her iki spor hakkındada kendimce bilgi sahibiyim. Haftanın 5 gününü spor için ayırmayı düşünüyorum, 3 gün VG, 2 Yüzme şeklinde, beslenme ve supplement konusunda bir sıkıntı yok her ikisinide gerektiği ölçüde yerine getireceğim şimdi yukarıda da dediğim gibi benim bahsettiğim şekilde bir çalışma yapan arkadaş var ise tecrübe,bilgi ve öneri paylaşımı yaparsa sevinirim..

    Şuan için resim eklemiyorum. Ama çalışmanın sürecinin takibi açısından ilerleyen zamanlarda eklerim.

    Vücut Bilgileri: (soğuk)

    Boy:170
    Kilo:89
    Omuz:128
    Göğüs:117
    Bel:90
    Kol:37
    Önkol:33
    Bacak:64
    Kalf:42

    Fazla kilodan dolayı duruma göre 1-2 ay ciddi kardiyo çalışması yapacağım.

    Teşekkür Ederim, iyi çalışmalar..
     
  2. Alevra
    Offline

    Alevra Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İzmir
    Selamlar...

    Konuyu açalı 4 gün olmuş, ama henüz bir bilgi paylaşımı gelmemiş sanırım bu şekilde antreman yapan yok. O zaman soruyu şu şekilde değiştireyim, sizce bu şekilde bir antreman programı uygularsam ne şekilde bir verim alırım...
     
  3. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba,
    Ben bildiğim kadarıyla size bilgi veriyim. 30 yasından sonra iyi bir vucut yapmak imkansız değil ama 20 yasındaki kadar da kolay değil. bir tanıdığım sizin yaslarınızda gercekten duzenli spor beslenme ve duzgun bir supplementle 1 sene icinde gercekten hacimli ve iyi gorunumlu bir insan oldu.
    Anladığım kadarıyla duzgun bir spor salonuna gideceksiniz. Size iyi bir program yazarlar ve uygularsanız iyi de beslenirseniz hedefinize ulasırsınız. İstedikten sonra bence imkansız değil.
    basarılar.
     
    Alevra bunu beğendi.
  4. Alevra
    Offline

    Alevra Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İzmir

    İlginiz için teşekkür ederim. Evet Salon güzel bir salon illaki yardımcı olacaklardır konuda da dediğim gibi her iki sporda da kendimce bilgi sahibiyim. Gerek onların önerisi gerekse benim belirlediğim şekilde güzel bir program illaki çıkacaktır. Ancak bu şekilde bir çalışma uygulayan arkadaşlar varsa onların düşünce ve önerilerini de almak isterim...
     

Sayfayı Paylaş