Biraz uzun oldu ama okuyup yardımcı olursanız sevinirim. Selamun aleyküm beyler öncelikle Ben 21 yaşındayım boyum 1.70-1.75 arası net bilmiyorum.Kilom 90-100 arası Konuyu açma nedenim yardıma ihtiyacım var pek bildiğim birşey yok aslında.Kısaca kendimden bahsedeyim
Ben 13 yaşında iken bi trafik kazası geçirdim ve şuan yürüyemiyorum.Evde kendi imkanlarım ile spor yapmaya başladım yakın zamanda daha öncesinde bir lanet olası oyun yüzünden yiyip içip yatardım bu yüzden bu kilodayım.Bundan 1.5 2 sene öncesinde başladım spor yapmaya.En azından kendimi daha sağlıklı ve zinde hissediyorum ve bunu daha da geliştirmek istiyorum yağ oranımı düşürmek ve daha sağlıklı olmak gibi.Yakın zamanda yaptığım değişikliklerden bahsedeyim.Ben günde 3-4 demlik çay içerdim ve 2 kaşık şeker atardım her bardağa bu da haliyle büyük bir yağ kütlesine dönüştü.Ve günde en az 1 litre kola içerdim.Şuan attığım şeker yarım kaşık ve kola içmiyorum.Bayramda spor yaparken ayağımı kırdım Ameliyat oldum bu yüzden öncesinde yaptığım kadar zorlamıyorum da çünkü platin felan takıldı.Evimde 30 kg kadar halterim var.Günde en az 20 şerden 5 set halinde mekik çekiyorum.Ve avuç içinde tutup sıkılan malzemeden var.Bilek güçlendirme aleti olarak geçiyor google da bundan kullanıyorum genel olarak hergün.Bu aralar yağ yakıcı ürün almayı planlıyorum uzun süredir şeker ve kola yı kestiğimden daha faydalı olabilir diye düşündüm.Yağ yakıcı ilaç alıcam multipower olan 20 adet tüp şeklinde olanlardan.Benim öğrenmek istediğim ve yardımcı olunmasını istediğim konu nasıl beslenirsem daha hızlı yağ yakarım.Bilgili birisi yardımcı olursa çok sevinirim.Konuyu doğru yere mi açtım emin değilim ama kusura bakmayın.
--- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2015 ---
http://i.hizliresim.com/4LazXY.png Vücudum hakkında bi profil olsun diye fotoğraf yükledim.
Son düzenleme: 24 Şubat 2015