Kondisyon

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ram55 tarafından 15 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Selamın aleyküm
    Aklımda takılan bir soru sormak istiyorum sizlere
    ben 16 yaşındayım 163 boy ve 65 kiloyum kas var biraz allaha sükür.
    Yazları ağırlık calısarak + olarak kiloyu biraz düsürmek için başta 30-40 dk kosu , ardından , boks torbası üstünde çalışma ( kalori yakmak için) peşindede ağırlık çalışmak istiyorum vücut için.
    Fakat aklımdaki sorular söyle ; Boks ve Kosma kasları eritirmi bir kac yerde böyle okudum iste kasları eritir filan diyorlar bu soruma cevap almak istiyorum.
    Diğer sorum ise , 16 yasındayım ben bunları yapsam boy 163 'den fazla cıkmazmı yani takılır kalırmıyım ağırlık yüzünden ?
    Ve son sorumda. 16 yasındayım yağları eritmek icinde Lcarnitine , power plus yani bu yağ yakıcılardan kullanmak istiyoyurum önerirmisiniz ?
     
    Ram55, 15 Şubat 2013
    #1
  2. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cevaplarınızı bekliyorum rica ederim. :)
     
    Ram55, 16 Şubat 2013
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bu soruların tamamının cevabı forumda mevcut.muhtemelen kapanır başlığın.ama aradım bulamadm dersen pmden yada buradan yaz anlatayım merak ettiklerini.
     
    zeo64, 16 Şubat 2013
    #3
  4. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Forumda aradım ama tam anlamı ile bulamadım o yüzden böyle bir konu açtım
     
    Ram55, 16 Şubat 2013
    #4
  5. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Forumu araştırsana o yazdıklarının hepsini bir günde yaparsan ya hareketlerin hakkını veremiyeceksin yada 3-4 ay sonra kalpten gidiceksin düzenli çalışcan boks diyon koşu diyon ağırlık diyon ohoho olurmu
    Güzel bir program bul forumda var yeni başlayanlar için bir gün onu yap diğer günde koş + boks
     
    gamez34, 16 Şubat 2013
    #5
  6. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1-30-40 dk koşu ardsından boks torbası sonra ağırlık çok fazla yeniden düşünmelisin bence.
    2-Kosma ve boks kasları eritmez forumda okumuştum boks beyaz kas liflerini geliştiriyormuş
    3-Bence çok fazla ağırlık kaldırmamalısın dersen ben 5-10 kg dambılla çalışıcam olurda gidip 50-60 kilo altına girme boy uzamasını engeller.
    4-Yağ yakıcı yerine cardio yap ben genelde karşıyım bu tip şeylere yinede sen araştır uzmanına sor
     
    Son düzenleme: 16 Şubat 2013
    Kursat38, 16 Şubat 2013
    #6
  7. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    boks ve kosmayı cardio amacıyla yapacaksın galib****ardioda kalp atışını belli bir seviye üzerine çıkarıp amaç yağ yakmak.iyi beslenirsen kas yakımı falan hikaye olacak.ama yağsızsan aşırı kardiyoya gerek yok tabi.

    squat ve bazı press hareketlerinin boy uzatmaya engel olucu etkisi var.fakat bu yaşta bu kiloyla ne kadar ağır çalışabilirsin oda malum.çok ağır olmadıkça etkisi olmayacağı görüşündeyim fakat gene son karar senin.

    kilon çok fazla değil.ne kadar yağın olabilir ki vücudunda?bu yüzden ben yağ yakıcı önermem.düzenli cardio ve beslenme programıyla kolaylıkla halledebilirsin.
     
    zeo64, 17 Şubat 2013
    #7
    Ram55 bunu beğendi.
  8. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Sana çok teşekkür ederim abi. :) 50-60 kilo altına yatmasam
    30-40 kilo altına yatsam bir etki olmaz yani boyda ?
     
    Ram55, 17 Şubat 2013
    #8
  9. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    yok yok etkisi olmaz.senin soruların olursa pmden de yardımcı olabilirim tekrar.
     
    zeo64, 18 Şubat 2013
    #9
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : kondüsyon



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 11 Temmuz 2013
    #10
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş