Kondisyon Bisikleti

Evimizde bir Kondisyon Bisikleti var.Ve ben kullanıyorum ama bi 10-12 sene öncesinden alınmış hala çalışıyor ama kullanım süresi yazan ayar yeri çalışmıyor kalp atış hızı yazan yeride çalışmıyor , sadece sıkılık ve gevşeklik ayarı var.Şimdi ben sıkı yapınca 15 dkda yoruluyorum gevşek yapınca 60 dk sonunda yoruluyorum.Acaba gevşek bir şekilde sürmem ile ? sıkı sürmem arasında ne fark var? Kilolarım var dışarda genelde koşu yapıyorum ama akşamları biraz soğuk oluyor koşuya çıkamadığımda evde bu alete biniyorum.Sıkı mı? binmeliyim yoksa Gevşek mi?binmeliyim..

 

Konu Güncel.Hadi ama arkadaşlar bu konuda hiç mi? fikri olan yok.

 

Ben de yeni aldım, baya araştırmıştım henüz tecrübeme dayanarak söyleyemem ama öğrendiklerime göre konuşursam;
Amacına bağlı olarak değişir, sıkıdan kastın direnç yüksekse bu kas yapar hem de öyle kısa sürede. Ama direnci en düşükte tutup uzun süre yaparsan ve beslenmene de dikkat ediyorsan bacakların incelecektir, ama kas kütlesinde de küçülme oluyor sanırım.