Kondisyon antremanı sonrasında aşırı ağrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aziz4458 tarafından 8 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Basketbol klübünde oynuyorum.Kondisyon antremanı yapıyoruz 1 saat içerisinde 6 7 km koşuyoruz.Antremanı tamamladım fakat baldırlarımın orası ve bacağımın ön tarafı yürürken ağrıyo pazartesi bidaha idmanım var.Bu ağrılar geçermi pazartesi gününe kadar yoksa gidemeyeceğim idmana.
     
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Zamanla geçer ağrılar,ilk kez çok yüklendiysen ağrılar oluşması normal hamlığını atmışındır.2 gün ile 1 hafta içinde geçer.bir dağaki sefere bu kadar ağrılar olmaz.
     
  3. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet ilk defa koştum bu kadar ama pazartesi bir daha idman var ozamana kadar inşallah geçer yoksa zor yürüyorum :)
     
  4. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam Aziz4458,

    muhtemel ağrıların ayağının zemine yanlış açıdan temas etmesinden kaynaklanıyor.
    Koşarken muhtemel yere ilk dokunuş ayak uçları ile oluyor. Bu nedenle ağrılar oluşuyor.
    Gelecek sefer koşarken ayağının yere ilk temasının ayak ökçesi ile olmasına dikkat et.
    Koştuğun zemine ve kilona uygun ayakkabılar tercih et.
    Ağrıyan kısam soğuk uygula, uzun süre. Volteren tarzı bir krem sür.

    Geçmiş olsun
     
  5. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ormanda koştuk hocam soğuk su işini deneyeceğim sağolun yardım ettiğiniz için.
     

Sayfayı Paylaş