Kombinasyonum Hakkındaki Düşünceleriniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve crash47 tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. crash47
    Offline

    crash47 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar supplement kombinasyonu için elimde olan ürünler

    -O.N whey Gold standart (5lbs)

    -O.N creatine powder 300gr

    -Hardline Progainer

    -Hardline Arginine

    kombinasyon için supplementler yeterli mi ? ek olarak bişey eklemeli miyim?

    Kullanım:

    -Sabah Kalkar kalkmaz 20-25 gr whey

    -wheyden 30-45 dk sonra 3-5gr arginine

    -İdmana 1-2 saat kala 200-400mg cafein

    -idmandan 30 dk önce 2-3gr arginine

    -idmandan hemen önce 20-30gr whey, 30-40 gr karbonhidrat, 3-5 gr creatine

    -idmandan 30-45 dk sonra 25-30 gr whey ,40,60 gr karbonhidrat, 3-5 gr creatine


    Yorumlarınız ??
     
  2. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    Sabah uyandığınızda gainer ve kreatin'i ılık suyla

    idmana 1 saat kala 5 tablet hardline argine

    idmana 45 dk kala 5 grm kreatin

    idmana 30 dk kala whey

    idmandan sonra karbonhidrat , creatine ve whey

    yatmadan önce 4 tablet arginin ( GH için )

    Şeklinde kullanmanızı tavsiye ederim...
     
    Son düzenleme: 5 Eylül 2012
  3. crash47
    Offline

    crash47 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    sabahları sadece gainer alsam. Creatine yüklenmekten biraz çekiniyorum.:(
     
  4. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    Kreatin miyostatin hormonunu durduruyor.
    Bu hormon kasların gelişmesini engelleyerek vücudun stabil durmasını sağlıyor.
    Sabah alacağın kreatin kasların gelişmesinde faydalı olur.
    Zaten günlük doz 5-15 gr arasıdır.
    gün içinde bol su tüket günlük en az 3 litre su tüket böylece
    karaciğeri korumuş olursun.

    kolay gelsin...
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yüklemesiz kreatinler var onlara yönelebilirsin, wheyi ant sonrası al.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş