Kombinasyonum hakkında yardımcı olurmusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Pompei tarafından 4 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Pompei
    Offline

    Pompei Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, bugün itibariyle Weider Amino Drink Powder ve Ultimate iso sensation 93 supplementlerini aldım. Ultimate'yi antrenmandan hemen sonra kullanacağım. Amino asidi ise 2ye bölmeyi düşünüyorum. 1 serviste 20 gr amino asit var. Antrenmandan hemen önce ve idmanım bittikten hemen sonra(cardio ya başlamadan önce). Antrenman sonrası 45 dk kardio yapıyorum. Kardio bitiminde de iso 93 alsam sizce mantıklı olurmu? Weider satış yetkilisi Aminoyu antrenmandan hemen sonra(tamamını), proteini 30 dk sonra almamı söyledi..
     
  2. Pompei
    Offline

    Pompei Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap yazacak yokmu arkadaşlar?

    Bu arada Weider Amino drink powderın içeriğini de yazayım.

    Analizi :

    100 gr içinde 1 porsiyon içinde*
    Enerji değeri 1477 kJ/353 kcal 369 kJ/88 kcal
    Protein 78,1 gr 19,5 gr
    Karbonhidrat 4,3 gr 1,1 gr
    Yağ 1 gr 0,3 gr
    * 25 gr ürünün (1 kendi ölçü kaşığı) 300 ml su ile karışımı


    Amino Asit Profili :

    100 gr protein içinde 100 gr protein içinde
    L-Isoleucine* 6,6 gr L-Cysteine 2,2 gr
    L-Leucine* 11,2 gr L-Histidine 1,6 gr
    L-Lysine* 8,9 gr L-Tyrosine 2,5 gr
    L-Methionine* 2,1 gr L-Alanine 4,7 gr
    L-Phenylalanine* 2,9 gr L-Aspartik asit 10,2 gr
    L-Threonine* 6,2 gr L-Glutamik asit 20,7 gr
    L-Tryptophan* 1,2 gr L-Glycine 1,4 gr
    L-Valine* 6,2 gr L-Proline 5,3 gr
     
  3. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    yani pek supplement kombonasyonu olmamış bu zaten amino ve protein kullanımı ile ilgili yeterince yazı var sitede, 10 gr amino idmandan hemen önce 10 gr hemen sonra, cardio dan sonra da karb+protein lazım.Ama hedef ne kilo vermek mi?Kütle kazanmak mı?Ayrıntılı bilgi vermezseniz sorunuza cevap gelmez...
    Ayrıca spora daha yeni başladıysanız bu supplementlere gerek yok zaten...
    Eğer ki amino ürününün üzerinde time release yazıyorsa idmanda 30 dk önce 10 gr ve idmanın ortasında 10 gr tüketilebilinir
     
  4. Pompei
    Offline

    Pompei Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    speedtouch cevabın için teşekkürler.

    8 aylık bir vg geçmişim var, daha öncesinde de aralıklarla 2-3 sene vg yaptım. Amacım kas kütlesini korumak biraz da olsun arttırmak. Vücudumda 2-3 kg yağ var onları vermeyi hedefliyorum. Antrenmandan sonra 45 dk kardio yapıyorum. Amino powderın içinde serbest formda amino asitler var, hydrolize şeklinde.. Bunları nasıl kullanmamı önerirsiniz?
     
  5. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    kutunun üzerinde time release yazmıyorsa, idmandan hemen önce 10 gr hemen sonra 10 gr cardiodan sonra protein tozu
     
  6. Pompei
    Offline

    Pompei Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler.. Yetkili bayideki kadın hepsini antrenmandan sonra kullanın dedi bende şaşırdım o yuzden sormak istedim..
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş