1-2 yıldır fitness ile ilgiliyim ve baya bi geliştim ama artık napsam gelişimim artmıyor hacim alamiyorum ramazam bitiminde supplument kullanmayi dusunuyorum boyum 175 kilo 66 hedefim hacimlenmek ve daha yüksek ölçuler tabiki aklımda protein tozu bcaa kreatin veya protein tozu amino kreatin var ne yapmaliyim simdiden tesekkurler