Kombinasyon konusuda

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve davutkerim86 tarafından 17 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. davutkerim86
    Offline

    davutkerim86 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba dün almanyadan weider pure creatin + weider power liquid amino ve multipower BCAA getirttim. bunları en düzgün nasıl kombine edebilirim ? bu üç ürün cok mu alakasız olmuş.yorumlarınızı bekliyorum.saygılar
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Taa Almanyadan pure creatin yerine Krea-Genic veya Creatin Ethyl Ester alsaydın daha olurdu ya neyse. Creatinin 2 kullanım şekli var biri yüklemeli biride günlük kullanım şeklinde detaylı bilgi forumda mevcut. Aminoyu idmandan sonra bir porsiyon. BCAA yı da günlük porsiyonunu 2 ye bölüp idman öncesi ve sonrası olarak 2 grup halinde alabilirsin.
     
    Pappy ve davutkerim86 bunu beğendi.
  3. davutkerim86
    Offline

    davutkerim86 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    krea-genic için erken diye düşünmüştüm. daha ilk defa kreatin kullanıcam bu yüzden onu tercih ettim. VG'de 7.ayım. tavsiye edebileceğiniz supplement kombinasyonları var mı ?
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu aldıkalarına ek olrak whey protein + casein veya Blend karma protein de alırsanız. Şu an için yeterli olucaktır. Daha 7. aydasınız önünüzde çok yol var ilerleyen haftalarda gerekli destekler hakkında bilgiler veririm.
     
    Pappy ve davutkerim86 bunu beğendi.
  5. davutkerim86
    Offline

    davutkerim86 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    şuan zaten BCAA+ Liquid Amino Weider + kreatin var.. ek olarak whey gerek var mı ?
     
  6. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
    Tabiki var :) Proteinsiz olurmu hiç.
     
  7. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Kişisel görüşüm VG'de 7. ay'ı olan birisi için tüm bunlar çok fazla ve gereksiz... Supplement olayına girmek için hiç olmazsa 1 yıl bekleseydiniz derim lakin bu süre zarfında vücut disipline girecek ve belirli bir kondüsyona sahip olacaktır...

    Daha sonra (1 yıl dolduktan sonra) supplement olayına ister istemez girmek zorunda kalacaksınız, işte o zaman programınızda belirli değişiklikler yapılıp, ağırlık arttırılarak supplement'in hakkını vermiş olacaksınız.

    Elbette ki diğer arkadaşların görüşlerine saygım var bu tamamıyla benim kişisel fikrim yani bir "Vücut Geliştirme" kuralı değil, isterseniz tabii ki 7. ay'dan itibaren de kullanmaya başlayabilirsiniz.

    Ancak ek takviyelerin işe yaraması için önce vücut belirli bir limit'e gelmeli...
    Saygılar...
     
  8. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm

    davut whey protein idman öncesi ve sonrası mutlaka gerekli. ağır idman yaptığında kas sistemi bi miktar yıkıma uğrar. bu yıkımı rejenere etmek için ve yeni kas inşasını yapabilmek için hızlı sindirilebilen proteine yani ''whey protein'' e ihtiyac var. idman sonrası kas için en iyi çözüm whey protein isolatıdır. creatin idmanlarda ATP seviyenin düşmemesi ve anti katabolik etki için gerekli olabilir ama bence liquid amino senin için biraz fazla :) .
     
  9. davutkerim86
    Offline

    davutkerim86 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tavsiyeleriniz için teşekkürler. ancak bir sorum olacak .forumda okuduğum kadarıyla protein tozları ve amino asitler aynı görevi yaptığı söyleniyor ? amino liquid de bir nevi protein tozu görevi görmez mi ?
     
  10. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    bi nebze doğruluk payı var. whey protein kaliteli ve hızlı sindirilen bi yapıya sahip olsada amino asit kadar hızlı kana karışabilme özelliği yoktur. ağır antrenmanlarda katabolik etkiyi en aza indirmek için amino asit kullanılması mantıklıdır. ama amino asit küçük dozlarda olduğu için başlı basına yeterli gelmez. kasların günde 1kg=2gr proteine ihtiyacı vardır. bu dozu amino asitle karşılayamayız. o yüzden whey protein almakta gereklidir.

    işin özeti amino asit ağır antrenmanlarda kana çok kızlı karışıp katabolik etkiyi düşürmek için, whey protein kasları besleyip gelişmesini sağlamak için kullanılır.
     
    davutkerim86 bunu beğendi.
  11. davutkerim86
    Offline

    davutkerim86 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben şu ürünü aldım
    http://www.fitpage.de/produkte/pd57804384.htm?categoryId=10
    This Amino liquid consists of 12000 mg amino acids per Protion
    ölçek başına 12 gram amino acids içeriyor. toplam günde 3 ölcek 36-40 gram arası yapar sanırım.

    Amino Power Liquid 1000ml bu ürün türkiye'de daha yok sanırım. bilgisi olan varmı bu ürün hakkında ?
     
  12. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    kaç aydır body yapıyosun? davut yeni başlayanlar için gerekli bi ürün değil bu. ayrıca whey proteinin yerini tutmaz. likit amino kana süratle karışan ileri düzey bi supplemet.
     

Sayfayı Paylaş