Kombinasyon Değerlendirme

Merhaba arkadaşlar.Bu sporu 2 yıldır yapıyorum ve çeşitli kombinelerden sonra kışın gireceğim bulk dönemi için kombine yapmayı planlıyorum.7 ay bulk,5 ay definasyon şeklinde sezonu ayarlıyorum.Sizce bu kombinasyonlardan hangisi daha makul olur ?

1.seçenek

Gaspari Myofusion(sabahları bir ölçek,off günlerde sabahları bir ölçek ve akşam yemeğinden sonra bir ölçek)
Optimum Gold Standart(anrenmandan sonra iki ölçek)
Gaspari BCAA 6000(anrenmadan önce 3 tablet sonra 3 tablet.Off günlerde yatmadan önce 4 tablet.)
Optimum Gulatamine(Antrenmandan sonra 5 gr yatmadan önce 5 gr.Off günlerde yatmadan önce 5 gr)
Universal Creatine(Antenmandan önce 5 gr,Antrenmandan sonra 5 gr)
Universal Animal Pump(Anrenmandan önce 1 poşet)

2.seçenek

Muscletech whey protein
(sabahları bir ölçek,off günlerde sabahları bir ölçek ve akşam yemeğinden sonra bir ölçek)
Muscletech Nitro-tech(anrenmandan sonra iki ölçek)
Muscletech Nano-Vapor(antrenmandan önce 1 ölçek)
Muscletech Anabolic Halo(Antrenmandan sonra 1 ölçek.Off günlerde sabah bir ölçek.)

3.seçenek

BSN Syntha-6
(sabahları bir ölçek,off günlerde sabahları bir ölçek ve akşam yemeğinden sonra bir ölçek)
Optimum Gold Standart(anrenmandan sonra iki ölçek)
BSN No-Xplode(antrenmandan önce 1 ölçek)
BSN Cellmass (Antrenmadan önce 1 ölçek,Antrenmandan sonra 1 ölçek.)

Hangi seçenek daha uygun olur arkadaşlar.Veya farklı bir kombinasyon öneren ? Şunuda belirteyim beslenmem ve dinlenme sürelerim son derece iyi.

 

Erken değil mi? Yoksa Yurtdışından getirme imkanın olduğu için mi şimdiden yazdın?

Ben 3. seçeneğe ek olarak vitargoyu araştır derim.

Muscletech artık bana fazla kimyasal geliyor. Bulk dönemi için 3. seçenek 1. seçenekten daha iyi.

 

Hayır yurtdışından değil buradan alacağım.Şimdiden alıp stoklamak düşüncesindeyim.Vitargoyu araştırayım.Lütfen önerilierinizi bekliyorum.

 

Bu arada arkadaşlar 1.seçenekte Pump'ın yerine Jack3d koyulma ihtimalide var.

 

Protein tozu = ultimate iso 93
Glutamin = vpx glutamin
Bcaa = scivation xtend
Nox pump = jack3d
Casein = weider pure casein
Creatin = weider kreagenic veya cell mass

Sabahlari yarimsar olcek(1er olcekde olabilir )casein iso93 glutamin alirsin
Gece yatarken casein glutamin alirsin
Digerkilerinde kullanimi belli zaten

Vitamin olarak da b vitamini ve c vitamini kullanabilirsin

Benim tavsiyem bunlardir

Kolay gelsin

 

Jackal 53 ün kombinesi güzel bir tavsiye.

Özellikle de casein bulk döneminde kullanılmalı.

Ama Weider'ın Caseini kullanılmalı mı bilmiyorum. Çünkü gerçekten çok pahalı. ON veya NAnox CAsein kullanabilirsin.

Ama bütçem uygun diyorsan tabiki Weider.

 

Casein ihtiyacımı lor peyniri ve sütten karşılamaya çalışıyorum.Kombinemde gaspari gibi izole bir whey proteini koymamın sebebi sabahları farklı protein çeşitlerini vücuduma almam.Bu noktada casein gerçekten büyük önem taşırmı benim için ? Yoksa lor peyniri ve süt yeterlimidir?Jackal53'ün verdiği kombine benim bütçeyi aşıyor arkadaşlar.Öneri verecek arkadaşlar maksimum 1.000 TL'yi geçmezse sevinirim.Ayrıca öneride bulunacak arkadaşlar 2 kutu whey ve 3 kutu nox olarak hesaplarsa iyi olur.Çünkü ona göre ayarladım bende.Şimdiden teşekkürler.

 

İzole whey: Dynamize elite whey 170tl
Kompleks whey: Gaspari whey 130tl
Bcaa + Glutamine: Scivation xtend 170tl
3 kutu 3jack3d: 320tl
2 kutu Concret Creatine: 210 tl

 

Başka önerileri bekliyorum arkadaşlar.

 

Protein tozlarında antrenmandan sonra 2 ölçek yerine önce 1 sonra 1 alman daha iyi değil mi

 

secenek 3 e bence bsn aminox i de ekleyebilirsin antreman esnasında alabilirsin.secenek 1 de cok güzel ama creatini cıkar derim ayrıca myfusion yerine nutrex muscle infusion black veya optimum nutrition hydro builder al derim.