Kombinasyon Önerebilirmisiniz ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hüseyin2707 tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha önce kickbox falan yaptım 1 yıl çok kilo alıp verme seruvenimde oldu 1 yıl besyoyada hazırlandım hergun 10 km kpşu falan. Bodyde yaptım ama 3-4 ay toplasan. Şuan yeniden başladım 4. aya giricem vücut duzeliyor lakin yağlı ve sarkmada var. 1 aya suplememt alcam be bulk ne definasyon yapıyorum normal beslenme tavuk yulaf bulgur haşlanmış yumurta falan gunluk aldığım protein 100 gram karb 150-200 yağ 40-60 ne gibi bir suplement almam lazım. Kas olarak buyımek istiyorum yağlarda yansın tabi. Öneriniz nedir ne yapmam almam gerek ?
     
  2. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş