Kombin kullanımı yardım

Konusu 'Proteinler' forumundadır ve BodyEser tarafından 22 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar şimdi elimde Hardline KGT ile Hardline whey 3 matrix var
    Şimdi spora gideceğim günler şöyle bir sıkıntı oluştu.
    Sabah kalkınca protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var
    Antremandan 30 dk önce kgt içiyorum içinde 5 gr kreatin var
    Antremandan 30 dk sonrada protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var şimdi bakarsak toplam da 11 gr kreatin oluyor
    Bu sorunu çözmek için protein tozunun gramajınımı düşereyim ?(yani tek öğünde 44 gr alacagıma 22 gr alırım)

    2.sorum da ben 1 aydır kreatin kullanıyorum kreatine 1 hafta ara verecem fakat protein tozunda yinede kreatin var sizce kullanmaya devam etmelimiyim yoksa protein tozunada mı 1 hafta ara vermeliyim

    3.sorum hardline 3 matrix whey in içinde 8 gr bcaa var ben bazı günler 1 ölçek bazı günler 2 ölçek içecem yani 1 gün 8 gr bcaa alacam diğer gün 16 gr sizce herhangi bir olumsuz tarafı olurmu yoksa bu şekilde kullanımda gelişime katkı sağlarmı ?

    Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden hepinize teşekkürler
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozuna ara vermene gerek yok ikisinide kullanabilirsin öyle hesaplamalara girmene gerek yok
     
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki ben 1 ay kreatin kullandım 1 2 hafta ara vermek istiyorum proteini tozunu kullanırsam günde 3 gr kreatin almıs olacam gene ? Nasıl ara vermiş olacam ?
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    bir şey olmaz o kadarına takılma kullandığın saf kreatin proteinin içindekiyle aynı değil.
     
  5. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela proteinin içinde 8 gr bcaa var bunu dışardan alsak daha mı fazla yarar sağlar yada bu whey proteinin içindeki 8 gr bcaa işe yaramazmı oluyor ozaman ?
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    bcaa tabikide yarar dışardan ekstra almana gerek yok
     
    BodyEser bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş