Kolun sıkılmış hali ve sıkılmamış hali arasındaki fark

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve menkaura tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar kolu sıkılmıs haldeyken geliştiriyorum mesela şöyle söliyim 36 cm iken kolum sıkılmıs hali sıkılmamıs hali 34cm di

    şimdi kolum sıkılmış halde 39 cm ama sıkılmamış halde hala 34 santim bunun nedeni nedir acaba
     
  2. Tevfik
    Offline

    Tevfik Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Bicepsle tricepsin farki
     
    Almclskn bunu beğendi.
  3. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Nasil kapatmak lazim bu farki peki neden boyle bir fark olusmus biraz daha acarmisiniz acaba

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Tevfik
    Offline

    Tevfik Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Dogal bir fark aslinda kolun 3 de 2 si tricepsten 3 de 1 i bicepsten olusur.
     
  5. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yani bu farkin kapanmasi icin tricepsi gelistirmem gerek anladm .s

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Tevfik
    Offline

    Tevfik Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Sikmayinca buyuk olsun istiyosan tricepsin daha buyuk olmasi lazim ama suan normal bence ayri ayri yuklenmene gerek yok
     
  7. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Size aylik olculerimi yazsam incelermisiniz acaba

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    kolun kasilmis haliyle serbest hali arasinda en fazla 2 cm oynar 5 cm bana cok geldi bi yerlerde bi yanlislik var,
     
  9. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Banada garip geliyor zaten sinirimi bozuyo bu durum

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar mesela tişört giydik diyelim ve kollarımız serbest.Bu konumda kolarımızı geniş göstermek büyük göstermek(sıkmadan serbest durarak) yolu nedir tam olarak ? triceps yüklen diyenler var
     
  11. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ay

    omuz ---> 116
    gögüs ---> 96
    bel ---> 81
    bacak ----> 50
    kol --->28 (sıkmadan) / (sıkılı)32
    boy --- >178
    kilo --->65
    yag oranı --->15.4
    kas oranı ---> 42.6

    2.Ay

    omuz ---> 117
    gögüs ---> 100
    bel ---> 83.5
    bacak ----> 54
    kol --->31 (sıkmadan) / (sıkılı)35.5
    boy --- >178
    kilo --->69

    3.Ay


    omuz ---> 118
    gögüs ---> 102
    bel ---> 83
    bacak ----> 53
    kol --->32(sıkmadan) / (sıkılı)36
    boy --- >178
    kilo --->71.8
    yag oranı --->17.6
    kas oranı ---> 42.8

    4.ay
    omuz ---> 121
    gögüs ---> 104
    bel ---> 83
    bacak ----> 55
    kol --->34 (sıkmadan) / (sıkılı)37
    boy --- >178
    kilo --->70.8
    yag oranı --->17.2
    kas oranı ---> 42.5

    5.Ay
    omuz ---> 122
    gögüs ---> 105
    bel ---> 82
    bacak ----> 57
    kol --->34.5 (sıkmadan) / (sıkılı)38
    boy --- >178
    kilo --->72.6
    yag oranı --->14.8
    kas oranı ---> 43.4

    6. ayın olcusunu almadim sadece kolum 38.5 felan 39 a yakn butun olculerim bunlar 6.5 aydir spor yapiyorum

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Gayet iyi gidiyorsun bence.Benim de bir sorum var yukarıda belirttim gerçi ama ; mesela tişört giydik diyelim ve kollarımız serbest.Bu konumda kolarımızı geniş göstermek büyük göstermek(sıkmadan serbest durarak) yolu nedir tam olarak ? triceps yüklen diyenler var
     
  13. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Farkindamisin bilmiyorumda 6 ayda koldaki 11 cm lik büyümede cok normal gelmedi bana:)
     
  14. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Tesekur ederim bu benimde sorum aslinda :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    kollari büyük iri ve genis gösteren tricepslerdir.
     
  16. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Bunlar hocamin aldigi olculermolcu kagidindan direk yazdm amaniste sorun kolun skilmamis hali .s

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    E ozaman bicepsin ne önemi kaldı ki .s hangisi daha önemli büyük göstermek açısından ? Ve nasıl bir yol izlemeliyiz ?
     
  18. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Benim arka koldaki problemim bariz bi sekilde ortada arka kol kasim fazla yukarda ve adma gibi gorunmuyor bile .s

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. melfuranyus
    Offline

    melfuranyus Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    benım 3 cm oynuyor
     
  20. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Benimde 4.5 felan iste ama heralde gercekden arka kolla alakali bir durum ama sinir bozucu :(

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş