Kolumu sadece 90 derecede tutabiliyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve maskeli546 tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. maskeli546
    Offline

    maskeli546 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Body ye gideli daha 1 hafta kadar oldu 3.gün dambıl çalıştım,5 kg ile 1 set 10 tane girdim zorladım kendimi falan sonra düşük ağırlıklarla setimi bitirdim ağrı yoktu ama ne olduysa ondan sonraki gün uyandığımda sağ kolumda ve sol kolumda sadece 90 derece oynata biliyorum,2 gün oldu böyle olalı buz uyguladım biraz geçti arkadaşım geçeceğini söyledi ama yarın omuz antremanın var gitmeli miyim sizce düşünceleriniz nedir?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    HAmlık yarın atreman yapma 3 gün filan bekle geçer
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Oncelikle yarin gitme idmana, gerek yok. isinmana dikkat et.
     
  5. maskeli546
    Offline

    maskeli546 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    baştan aşağı ısınıyorumda galiba gerekli zamanı ayırmıyorum sizce gerekli zaman ne kadardır bu iş için.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    3-5 dakika yeterlidir diye dusunuyorum.
     
  7. maskeli546
    Offline

    maskeli546 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tamam teşekkürler hepinize.
     

Sayfayı Paylaş