Kolumu hareket ettiremiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brkn.altnk tarafından 24 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar 3 gun önce yazıldım spor salonuna ilk gun kol ve göğüs çalıştım bugun omuz ve arka kol İlk günden kollarim acımaya başlamıştı kolumu tam açamıyorum dik bi sekilde kalıyordu ışınında geçer felan dedim antrenmanda bisey yok tu ama simdi kolum cok ağrıyor ve hareket ettiremiyorum ne yapmam gerek sizce kolum 90 derece kaldı hareket ettiremiyorum :S


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Kardes hamlamissim fazlasiyla biraz yat uyu masaj yap hafiften geçer

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yarın gitmiym mı ozaman yada ağrı azalırsa gidebilir miyim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. MaSKeLTR
    Offline

    MaSKeLTR Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    GLUTAMINE AL SPOR SONRASI VE/VEYA GECE YATMADAN ÖNCE. 1 GÜN ÇALIŞ 1 GÜN OFF YAP
     
  5. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başladım sadece whey proteinim var baska supplementi suanda alamam :(


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Agri azalinca git istersen

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam tesekkurler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Baya ağrıyor suan hareket ettiremiyorum yatıyorum du.n aksamdan beri ne yapmam lazım yataktan kalkamadim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Dinlen bol bol bcaa alabilirsin bide yada cok agri varsa kas gevsetici bunun tek caresi dinlenmek ama

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş