Kolumda geçmeyen bir ağrı!

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve cetincakir tarafından 30 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cetincakir
    Offline

    cetincakir Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Yaklasık 2 aydır body building sporu ile ilgileniyorum yaşım 17 ve ön kolumun ağrısı yüzünden bicep çalışamaz oldum. Konuyla bilgili olanlar yardım ederseniz çok sevinirim tavsiyelerinize açığım. Şimdiden teşekkürler
     
    cetincakir, 30 Haziran 2011
    #1
  2. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Bende ilk başladığım zamanlar böyle bir şey olmuştu.Tavsiyem biceps çalışmasından önce Barbell Wrist Curl hareketini yaparsan biceps çalışmasında önce böyle bir ağrı olmayacaktır ki bende ve bazı arkadaşlarımda işe yaramıştı tavsiye ediyorum dene.http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html linke tıklayarak hareketi öğrenebilirsin.Düz bar ile yap o linkteki z bar tam anlamadım ama neyse sen düz bar ile yap.
     
    fitnessboy, 2 Temmuz 2011
    #2
  3. walther
    Offline

    walther Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim iki elimin serçe parmağının 1 cm kadar aşağıları biceps çalışırken ağrıyor daha kaldıracak gücüm var ama neden ağrıdıklarını bilmiyorum dumbelli yanlışmı tutuyorum nedir rahat kaldırabildiğim bi kilo ama yardımcı olursanız sevinirim
     
    walther, 5 Temmuz 2011
    #3

Sayfayı Paylaş