kolum açılmaz oldu çok agrıyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 27 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    evde spor yapıyorum dambıl kaldırıyorum 10kg luk ve 20x3 set yapıyorum sabah kalktıgımda sol kolum sağ kolum hamlamış ama sol kolumu düz açarken agrıyor zor açıyorum hamlamadan dolayımı oldu acaba neden böyle oldu ve bu hamlama belirtisi geliştiriginimi gösterir kasın.
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ilk antrenmanlarından biri ise olur böyle şeyler, çift elle kaldırırken eşit kaldırmaya özen göster.
    kasın geliştiğini gösteren ağrıdır, illa ağrı olacak diye birşey yok tabii ama genel olarak durum budur.
    sendeki ağrı kaslarını zorladığından dolayı.
     
  3. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    10 kg ile 20x3 set nedır ya yenı baslangıc ıcın naptın sen ben 5 kg lıkle 18 yapiyim dedım bana kızdılar hıc bı ıse yaramaz dedıler
     
  4. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşın dediği gibi ilk antremanların ise ağrıması normal.

    Veya hergün kol çalışıyor isen kas dinlenememiş olabilir.
     

Sayfayı Paylaş