Koltuktamı normalmi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TRmilitary tarafından 7 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar şınav mekik çekmeye yeni başladım 1 hafta oldu.Arkadaşımın tavsiyesi üzerine ayaklarımı koltuğa koyup sadece ellerim üstünde şınav çekiyorum 200 tane felan çok rahat çekiyorum.Sizce bunun bi faydası olurmu kol kaslarını yani pek zorlamıyor öte yandan normal bi şekilde şınav çekerken 20 tanee kesiliyorum.
    Mekik konusunda ellerimi başıma koyarak yaptığımda daha çok zorluyor.Ama ellerim açık bi şekilde çekerken daha rahat oluyor.Sizce hangisini yapmam lazım hangisi doğru şınav mekik türüdür ? Kol kaslarını ve karın kaslarına yararlı bişey önerirmisiniz ? Ev şartlarında tabi :)
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Zorlandıkça gelişir :)
     

Sayfayı Paylaş