koltuk altı sarkmaları ve bel inceltme

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve meloss001 tarafından 14 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. meloss001
    Offline

    meloss001 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    adana
    arkadaşlar slm koltuk altlarımda sarkmalar mevcut bunları bir türlü toparlayamıyorum aynı zamanda kollarım yağlı biraz kalınca . nasıl çalışma uygulamam gerek dumbell falanda fayda etmiyo.. salondaki hocalarımızda pek yardımcı olmuyolar . ayrıca belimide inceltmek istiyorum . 105 kilodan 83 e düştüm ama kollarda incelme az belimde şekillenme var ama incelme yok . :(
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Öncelikle fazla kilolardan indiğiniz için derinizin kendisini toparlama süreci var. Bu süreç öyle birkaç ayda olmuyor.

    Bence 126 kilodan indim. Çok büyük ölçüde toparladım ancak hala eksiklerim var ve benimde koltuk altımda sarkma var yani sarkık durmuyor ama çekince sünüyor.

    Bunun için beslenmenize dikkat etmeniz lazım. Genelde germeye ve sıkılaşmaya yönelik çalışırsanız daha çabuk fayda alırsınız. Ayrıca Boyunu kaç yani yağ oranınız ne kadar azalırsa toparlanma o kadar çabuk olur.

    Saygılarımla...
     
    meloss001 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş