Kollarda Yağlanma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet_oztan tarafından 24 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar çok garip bir problemim var, 2 yıldır body yapıyorum vücuduma genel olarak güvenirim; ektomorf ağırlıklı olduğum için bulk döneminde bile çok yağlanmayan bir vücudum var. lakin kollarım vücudumun diğer bölgelerine nazaran çok daha yağlı duruyor sıkınca iyi ama sıkmadan sanki kaslı bir kol değilde kilolu bir insanın kolu gibi duruyor. 1 senedir biceps ya da triceps çalışmadığım halde kollarım 44 oldu. ama vücudum 44lük bir kola layık değil; omuz başlarımı çok iyi geliştirmeme rağmen yağlı ve aşırı büyük kollarımın yanında küçük ve gelişmemiş gibi duruyor. bu durumun sebebi ne olablir? sıvı tüketmemin bu durumla bi alakası olablirmi? - çok su içerimde-.
     
  2. shumi-206
    Offline

    shumi-206 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    satış temsilcisi
    Yer:
    İstanbul
    Üstadım avatar resmindeki sensen vede o resimdeki kol 44 cm diyorsan ya mezuran yanlış ölçüyor yada ben hiç 44 cm lik bir kol görmedim vede bu işten hiç anlamıyorum
     
  3. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    resim 1,5 yıl öncesine ait. 6.ayımda çekmiştim
     
  4. shumi-206
    Offline

    shumi-206 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    satış temsilcisi
    Yer:
    İstanbul
    İki yılda hiç bir anabolizan madde kullanmadan 44 cm yakalayan bir insan bravo
     
    mehmet_oztan bunu beğendi.
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    44 ama yağ var baya, bu yağlardan nasıl kurtulacam.
     
  6. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    tabi ki karbonhidratı azaltarak
     
  7. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidratı şuan yeteri kadar alıyorum zaten, sırf kol için karbonu kesersem diğer kaslarım zarar görür; onlarda çok yağ yok sonuçta
     
  8. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  9. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba , kardiyo yap ,genel vücut yağ oranını düşür, kol antremanını değiştir.ya da yapmıyorsan kol antremanı yapmaya başla.
     
    mehmet_oztan bunu beğendi.
  10. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyoyu denerimde kol antremanı ne fayda sağlayacakki
     
  11. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    sekil saglamak için,
     

Sayfayı Paylaş