Kollarda overtraining

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sladur tarafından 6 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sladur
    Offline

    sladur Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba,

    10 aydır bu sporu yapmaktayım 53 kg'dan 75 kg çıktım bu esnada 13 kg adele kazandım.Sıkıntıma gelicek olursak bundan 5 ay önce 62 kg'dım ve şuan 75 kg'a ulaştım.kollarım 5ay önce 33 cm'idi ve hala bu ölçüde ilerleme kaydedebilmiş değilim.Ben üç beş ayda çok muazzam birşeyler beklemiyorum tabikide 40 olsun 42 olsun diye beklentim yok ama normal birine göre gerek beslenme gerek dinlenme olarak fazlasıyla emek veriyorum ve en azından belli bir gelişmeyi bekliyor insan.Diğer bölgeler estetik olarak gözüküyor ama kolların hacimsizliği onlarıda kapatıyor.

    Tüm günümü bu spora göre geçiriyorum başladığımdan beri nefesi bile idareli alıyorum desem yeridir gereksiz kalori yakmayayım diye :) Bu cümleden anlayın ne durumda olduğumu.Tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum açıkcası...
     
  2. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Ya aşırı zorluyorsun ya da az zorluyorsun herhalde beslenme falan düzgünse başka bir sebep olamaz, kol programın ne haftada kaç gün giriyorsun?
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : dag gibi bicepsler, triceps, overtraining

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş