7 de iş yerini kapatıyorum eve gitmem 8 oradan salona gitmem 9.9 dan sonra spor salonunda günün bütün yorgunluğuyla birşey yapabileceğimi sanmiyorum.Çünkü yakınımda gidebileceğim bir spor salonu yok en yakını 35 km mesafede.Yoksa ciddi anlamda bende hem kilo vermek hemde biraz olsun vucudumu toparlamak için spor salonuna gitmeyi istiyorum.Öyle çok biçimli geniş kaslı bir vucut istediğimde yok ama tamamen zaman ve mekan meselesi.MAlesef anadolu olarak genellersek spor salonları il merkezlerinde mevcut.
--- Mesaj birleştirildi, 20 Şubat 2014 ---
Aslında kafamdaki sorunun şekli şuydu.Bir konuda mutabığız, kol çalışması dışındaki hareketlerin %90 ında kollarda ve omurlarda çalışıyor.Ama antreman programlarında bir gün kol çalışıp mutlaka en az 1 gün dinlenme gerektiği söyleniyor aksi taktirde kas yıkımı kas kaybı v.s. olacağı söyleniyor.Peki kol kası çalışması dışında yaptığımız hareketlerde kollarında bir şekilde çalışıyor ve zorlanıyor olması iki gün peşpeşe kollar çalışınca aynı kas yıkımı veya kas kaybına sebep olur mu?KAş yapayım derken göz çıkarmak istemediğim için bu sorunun cevabını merak ediyorum.
Saygılarımla.
Son düzenleme: 20 Şubat 2014