aklıma gelmişken antrenman programıyla ilgili kısa bı soru: bırgun calıs bır gun dınlen taktiğini uyguluyorum. antrenmanımı uzun sure 1.gun gogus-bıceps 2.gun
muz-bacak 3.gun:kanat-trıceps calıstım. ama kollara sadece bır tam gun ayırmak ıstedım ve programımı su sekıl yaptım; gogus-omuz, bacak-kanat, kol
şimdi 1.sorum gogus ıle omuz aynı gun basmak zararlı olurmu?(omuzu 2 hareketle geçiştiriyorum)
2sorum: kollara yuklenmek ıcın anrenmanımı su sekıl yapmsam mantıklı olurmu? 1.gun: gogus-omuz, 2.gun: kol
3.gun: bacak-kanat 4.gun:kol 5.gun gogus-omuz 6.gun:kol vs vs seklınde devam edıyor. tabıı her gunun ardından gelen gun boş yanı dınlenme gunu...
BUNU NİYE DÜŞÜNDÜN DERSENİZ 2 ÜSTTEKİ MSJIMDA KİŞİSEL BİLGİLERİM VAR.BİRDE ORDAKİ MSJIMADA CVP GELMEMİŞ HALA İKİ MSJIMADA CVP ALABİLİRSEM SEVİNİRİM. SAYGILAR.................
Genişletmek için tıkla...