Kolların kalınlaşması için..

10 aydır bb yapıyorum.29cm ile başladım şuan kollarım 38-39 değişiyor fakat salık bırakınca gayet ince gözüküyorlar sporla alakası olmayan bir kol gibi.sıkınca tam istediğim gibi fakat salık haliyle ince durması moralimi çok bozuyor..
beslenmemde sorun yok, antremanımı gayet düzgün ve nizami çıkartıyorum hatta ölçü bile aldım ama bu sorundan kurtulamadım..

 

Sanırım definisyonla ilgili. Ben de aynı vaziyetten şikayetçiyim. Fakat bulklu durumda olduğumdan ötürü yağ tabakası kasların görünmesini engelliyor sanırım.

Daha iyi bilen arkadaşlar açıklarlarsa ben de çok memnun olurum.

 

Babam ın body salonu var babamın önerisi karbonhidrat ve yağ alımı düşürülmeli protein artıtılmalı bi süre sonra düzeldimi hepsini normale çekersin diyor.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi