Kollarımda ağrı yok, halsizlik var

Selamlar... Kol çalıştıktan sonra istediğim şişkinliğe ulaşıyorum ama ağrılarım yaklaşık yarım saat içinde geçiyor. Buna rağmen başka ağırlık kaldıramayacak kadar halsiz oluyorlar.

Yaklaşık 20 güne kadar hiçbir supplement almıyordum, çok ağrı oluyordu. Sonra whey kullanmaya başladım.

Sizce whey ağrıyı mı önlüyor, yoksa gelişimimde bir problem mi var?
Öyleyse aynı programıma devam mı ediyim yoksa zorlaştırayım mı?

 

Arkadaşlar cevap yazacak olan kimse yok mu? :/

 

Whey almadigin zaman protein yeterli kullanmama sebebiyle recovery de problemin olmus olabilir. Genel anlamda biceps idmani sonu bireyi tutamayacak hale gelmek genelde olumlu kabul edilir. Illa 24-48 saat suren bir agrin olmasi gerekmiyor.

 

Teşekkürler bilgi için. Peki tutamayacak hale gelmek derken? Mesela çalışmanın sonunda titreme oluyor bende. Acıdan değil titreme yüzünden kaldıramıyorum ağırlığı. Bu normal midir sizce?

 

O titreme çalışmandan dolayıdır belli bir süre geçtikten sonra zaten tutacaskındır

 

Şu kol takıntısı nedir herkeste anlamıyorum, ufacık bir adale zaten. Gelişir merak etmeyin.