kollarımda ağrı oluyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve knispal tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. knispal
    Offline

    knispal Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar 1.79 boyunda 56 kiloyum 16 yaşındayım günde 1 veya 1.5 saat ısınma hareketleri-1kg dambıl-göğüs yayı-mekik-şınav-5kglik dambıl bunları setler halinde karışık şekilde uyguluyorum 5kgyi mekikle şınavdan önce yapıyorum.bugün daha sporumu yapmadım ama bugünüde sayarsak 5 gündür yapıyorum ve 3. günümde yani pazartesi günü hafiften omuzumda ve kol eklemlerimde-dirseğimin üstü adını bilmiyom :)D) ağrı oluştu sanki kolumun içerisindeki ipler gerilmiş gibi kolumu açıp kapatınca ağrıyor tavsiyelerinizi bekliyorum.Birse sol dirseğimi çalışma esnasında kullandığım zaman dirseğimin sağ tarafından tık tık çıtlama sesleri geliyor nedeni ne olabilir?
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Klasik hamlik agrisi yasiyorsun,hafta bitmeden gecer,kas gevsetici krem ile ovala
     
    knispal bunu beğendi.
  3. knispal
    Offline

    knispal Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    abi peki kas gevşetici sürdükten sonra çalışmama devam edebilirmiyim
     
  4. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Antremana devam et vucut hamligini attiktan sonra agri kalmaz :)

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    knispal bunu beğendi.
  5. knispal
    Offline

    knispal Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler son bi sorum daha olucak şınav çekerken kollarım kopucakmış gibi ağrıyor odamı bundan kaynaklı ve spordan sonra süt veya yoğurt yemem iyimi
     
  6. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    hamlık agrısı geçmeden yapma idman
     
    knispal bunu beğendi.
  7. knispal
    Offline

    knispal Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sağ kolum geçri ama sol kolumun dirsek bölümü açıp kapatırken ağrıyor spor esnasında da çok kullandığım zaman dirseğimden ''tık tık tık'' sesler geliyor abi ve canım yanıyor bu neden olabilir zayıflıktanmı veya ne yapmalıyım?
     
  8. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tık tık yapmasının sebebi ısınma hareketi yapmamış olmandır. Ayrıca kas ağrısı için kahve içmeni öneririm içinde bulundurduğu kafein sinir uçlarını uyuşturarak acıyı biraz da olsa azaltacaktır.
     
    knispal bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş