Kollarıma hacim katmak istiyorum

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Glz tarafından 31 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Glz
    Offline

    Glz Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba; forumunuzu bugünn keşfettim Emeğinize sağlık ,çok yararlı bir site olmuş gerçekten, benim soruma gelince ben 3senesir sadece pilates yapıyorum, sorunum ise kilomun iyi olduğunu düşünüyorum fakat üst bedenimi biraz daha hacim katmak,kollarımı genişletmek istiyorum,acıkcası evde yaptıgım hareketlerle dahada inceltmekten korkuyorum :/ sizler ne önerirsiniz acaba ?
     
  2. Glz
    Offline

    Glz Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    ?????
     
  3. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Erkekler hacim almak için hangi yollara başvuruyorsa sizinde aynı yöntemleri uygulamanız gerekiyor.
    Kollarınız büyüyecekse, ağırlık çalışıp iyi besleneceksiniz.
     
  4. Glz
    Offline

    Glz Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    teşekkürederim ,ben o zaman bir erkekler forum bölümüne bakıyım :)
     

Sayfayı Paylaş