Kollarım gelişmiyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mrtroubleemaker tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 1 yıldırlı bb ye gidiyorum fakat kollarım hiç gelişmedi diyebilirim. Göğüs ve kanatlar gelişiyor ama kollarda gelişme 0 denecek kadar az. Bunun sebebi sizce nedir ?
     
  2. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Görünüm bakımından mı güç bakımından mı ?
     
  3. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    görünüm bakımından kardeşim güç konusunda sıkıntı yok da kollarım bana çok ince geliyor :(
     
  4. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kolun kaç santim acaba ?
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Güç artışı varsa hacim artışı da vardır.
     
  6. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    SIktığımda 32 geliyodu 2 ay önce şimdi kaç geliyo bilmiyorum ölçtürmedim daha
     
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Belkide kollarının çok gelişmesini istediğin için gelişmiyorlar, yani çok fazla çalışma yeteri kadar çalış.
     
    zafer_zaferoglu ve çaylak58 bunu beğendi.
  8. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    1 yıldır spor yapıp hiç gelişme yok diyen ilk seni görüyorum

    hiç kelimesi biraz benim kafamda soru işaretleri uyandırdı mutlaka gelişmişdir azda olsa

    eğer hiç gelişmediyse düzenli beslenmiyorsundur ve dinlenmiyosundur

    bi yerde şunu okumuştum

    antreman yapınca -1
    düzenli beslenince +1
    dinlenince +1

    yani sen bunlardan birini eksik yapıyorsan eğer yerine sayıyo alabilirsin mesela ama yinede 1 yılda mutlaka azda olsa gelişme olmalı
     
  9. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmiyorum kardeşim kollarım gögüs ve kanat kaslarımın gelişimine göre zayıf kalıyo bence
     
  10. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gelişiyordur ama sen fark etmiyorsundur ya da yavaş gelişiyordur , benim bir ayda 0,8 cm gelişti bicepsim o kunuda sıkıntım yok fakat bilek kasımda en ufak gelişme yok sırf bilek yüzünden barfikste zorlanıyorum mesela , antrenman biçimini gözden geçirdin mi peki ? Belki de yetersiz geliyordur
     
  11. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim benim beslenmem dört dörtlük diyemem ama o kadar da fena değil yani vücudumda en az yani mınımum gelişen bölge kollarım sorunum bu
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ocak 2014 ---
    Bu 1 sene için
     
  12. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hmm kusura bakma atlamışım , biraz daha sabret belki belli bir hacme geldikten sonra büyümeye başlar
     
  13. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok sağol kardeşim ilgilendiğin için. Teşekkürler başarılar. :)
     
  14. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Rica ederim kardeşim , sanada başarılar dilerim :)
     
  15. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu arada yağ yaktıysan altta kaslar gelişmesine rağmen ölçü kaybetmiş de olabilirsin.
     
  16. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudumda ki yağ oranım çok düşük olabilir dediğin.
     
  17. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1 yıldır spor yapıpda kolların 32 cm ise bir sıkıntı var demektir.Beslenmen yetersiz olabilir iyi dinlenmiyorsundur. Programın nasıl
     
  18. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 yıl oldu çok program değiştim şimdiki programım 3x8 lik bi program dinlenmem de iyi ama bilmiyorum nedenini
     
  19. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  20. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Boy kilo kac?
    Kollardan hacim almak icin kilo artisi sart..
     
    Skymehmet bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş