Kollarım güçsüz zorlamıyorum ama gücüm yetmiyo

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve birolteam tarafından 27 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. birolteam
    Offline

    birolteam Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1. gün göğüs ver kol çalışıyorum göğüs çalışırken kol gücüm yetmediği için göğüsü zorlıyamıyorum kol şişiyor göğüs çok az çalışıyor kol çalışırkende kaldıracak gcüm kalmıyor kolum şişmiyo damar çıkmıyor ordan bi abin kolların güçsüz o yüzden zorlıyamıyosun dedi kolumu güçlendirmem için çok ağırlık az tekrar mı yoksa az ağırlık çok tekrar mı yapmam gerekiyor ?
     
    birolteam, 27 Mart 2013
    #1
  2. Alim54
    Offline

    Alim54 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim İlk Önce Gögüstenmi başlıyorsun yoksa koldanmı koldan başlarsan Gögüste seni zorlar gücün kalmaz Eger İl gögüs basıyorsan kolun yetersiz geliyorsa triceps geliştir
     
    Alim54, 27 Mart 2013
    #2
  3. birolteam
    Offline

    birolteam Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ön kol ve arka kolu güçlendirmek için ne yapmalıyım
     
    birolteam, 28 Mart 2013
    #3
  4. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    guc artisi icin weighted dips cok etkilidir.
     
    TheKing, 29 Mart 2013
    #4

Sayfayı Paylaş