Kollarım bacaklarım ve gögüslerim eridi göbek duruyor

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Kspong tarafından 19 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 4 aydır rejim yapıyorum 1 aydırda rejim + cardiyo eksiksiz yapıyorum. heryerim eridi adeta kollarım incecik oldu bacaklarım yagsız denecek kadar az gögüslerimde gitti gibi fakat gelin görünki göbegim aynen duruyor 15 kilo falan verdim sanırım kiloya okadar takılmadıgım için bakmiyorum bile tartıya göbegimdeki yaglar yumuşadı bi çekiyorum lastik gibi oldu eskisine oranla arkadaşım bana yaglar yumuşadıysa şimdi orası yanmaya başlıycak devam et diyor bende moral almak için ve dogrulugunu ögrenmek için bir topic açma geregi hissettim daha önce kilo verme gibi yüce bi olayı yapabilen arkadaşlar sizinde böylemi olmuştu ?(daha önce forumda okudum en son göbegin gidicegini) fakat çok sabırsızım şimdiden

    boy:177
    kilo:77

    göbek ve yanlar haricinde fizigim düzgün çok bi fazlalık yok ama göbekte gider bölgelere göre çok yaglanma var 4 parmak kalınlıgında göbek

    önerilerinizi yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim çalışmaya devam weightlifterweightlifterweightlifter
     
  2. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    bi karışıklık var 17 kilo falanda wermiş olabilirim pek ilgilenmiyorm işin kilo kısmı ile rejime başladıgımda bakmamıştım kiloma nese anlayın işte baya bir kilo verdim :D
     
  3. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    ee yokmu yardımcı olck :(
     
  4. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    spor yapıyorsunuz ama dietteyken yağı şekeri azalttınız mı acaba?
     
  5. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    evet kesinlikle yemiyorum yag şeker arada 1 kaşık zeytinyagı koydugum oluyor günlük kalori miktarı az proteinimi alıyorum yarısı kadar karbonhidrat alıyorm formu tatlı şeyler kesinlikle yok zaten tadlarını unuttum desem yeridir
     
  6. drymrt
    Offline

    drymrt Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göbegim ve simit bölgem var nasıl eritebilirim
     
  7. splash19
    Offline

    splash19 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    göbek ve yanlardaki eriyen kısımlar en zor kısımdır...onun için yüksek tempoda koşu 15 dkka boyunca antrenman öncesi 600 düz mekik yerde minderle yapıcaksın... 600 sopa çevirme 300 yanlara eğilme ve antrenman bitişinde 15 dkka yine koşu 1 ay sonraki haline bak bkalım..bide.. nolcaksın =)
     
  8. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
    ağarlık idmanları neden yapmadın bu arada?
     
  9. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    sopa çevirme yapma sakın.beldeki diskleri kaydırırsın
     
  10. Sedif
    Offline

    Sedif Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    N/A
    Yer:
    C:/Windows
    Sopa çevirme nedir?
     
  11. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    son 2 aydır bb yapıyorum bayad bir işe yaradı arkadaşlar cevaplar için saolun yakında fit olcam sanırım sonra yaşasın bulk kışta geliyo:Dbench_O
     

Sayfayı Paylaş