Kollarım artık gelişmiyor

Abicim vallaha 45 kilo rahatlıkla 25 e vuruyor yani nedne yalan söyliim neden abartiim benim yüzümü tanıyan var mı 50 kg belki abartılı olabilir ama 45 de 20 tekrar rahat yapıyorum ...

 

Tmm ben büyük bir yalancı olarak kalayım eyvallah kardeşler teşekkür ettim doğru ceva verenlere

 

arkadaşların dediği gibi muhtemelen 50 LBS yi kg olarak düşünüyorsun. Aslında mantıklı gaza gelir daha iyi çalışırsın

 

50 kg kaldıramazsın demiyoruz kaldıracağınada eminim ama saçma olan 25 tekrar nedir kardeşim 50kg ile 25 tekrar yapsan kolların 40 a rahat vurur en azından bir video koy inanalım yapıyorsan ne güzel

 

Madem dediklerinin bu kadar arkasındasın video çekip koyda millet seni kaale alsın. Çünkü bu anlattıkların bu spor hakkında çok az bilgisi olan bir insana bile saçma geliyor.

 

VİDİO atta inanak

 

bırısı 50 kg neysede demıs 25 tekrar ne 50 kg ıle 10 tekrarda zor arkadaslar hareketı 50 kg ıle kac kısı surada bırkaın 25 ı 20 yı 10 tekrar nızamı 4 set cıkarır yanı akıl var mantık var ya bızım salonda denız abı vardı +50 kol var o bıle ez bara 20 x2 takar 8x 4 set yapar gıderdı yaa

 

Hareketleri doğru yap
8+8+8+8+6 dene