Kollarım artık gelişmiyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve desera53 tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 17 yaşındayım..
    Hergün beya 2 günde bir antremanım
    BİCEPS Halter :
    50kg halter kaldırma 25 tkrar ... sonra 20 tekrar sonra 18 tekrar kg arttırıyorum tekrarı azaltıyorum..
    Bu şekilde yapıyorum... Piramit sistemi
    sonra şınav sonra kendi mekik programım haftada minimum 5 gün bunları yapıyorum ama antramandan sonra kollarım ağırmıyor acımıyor karın kaslarım acımıyor göğüs fln acımıyor..
    Ayrıca gelişmede nerdeyse olmuyor sorun ne ?
     
  2. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    50kg halter ile biceps mi çalışıyorsun?
     
  3. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    50 kg ile 25 tekrar? ve piramit set?

    bunlar lbs olmasın ? lbs bile olsa 25 tekrar 20 18 vay beee. ulen birde kendimize diyoruz ağır çalışıyoruz diye.

    sen 50 lbs deilde 50 kg mı nizami bir şekilde 25 tekrar yap ben eşşeğim diye bağırcam.
     
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Sorgulamayacagim bile, kendine dambill seti edin evde forumdaki programi uygula ve iyi beslen.
     
  5. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    50 kg ile biceps çalışıyorsan steroide geç saten o kolla yarışmalara bile katılırsın :D
     
    as55 bunu beğendi.
  6. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    50 kg biceps curl 25 tekrar ? bir sıfır fazla oldu heralde.
     
    Ocensers ve gordonfreeman bunu beğendi.
  7. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Siz sanırım aşırı amatorsunuz kardeşler adam gibi bir soru sorduk evet 50 kg çift kol halterle ne var bunda ? neden gelip burda yalan söylim artislik yapim dimi ?
     
  8. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    kendi vücut ağırlığınızı öğrenebilir miyim?
     
  9. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    25 tekrar 20 tekrar 18 tekrar yapıp büyümüyorum diyen birinin millete aşırı amatörsünüz demesi komik olmuş :)
    dostum sen 8 tekrar ile çalış (150-200 kilo falan olur sanırım)
    biraz nizamı bozarsan 300 e kadar yolu var
     
    TorettoEA, gordonfreeman ve eludem bunu beğendi.
  10. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    kollarının artık gelişmemesi normal,çünkü hayali çalışıyormuşsun,5 er kg luklarla başla derim uyandığında
     
  11. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    sen kaç kilosunda kolunun 1/3 üyle 50 kilo kaldırabiliyosun ? :D güldürdün

    ---------- Post added at 16:54 ---------- Previous post was at 16:48 ----------

    seneyede mr.olimpia ya başvur sen harcanma buralarda ya..
     
  12. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    50 LBS olmasin o ? kg oldugundan emin misiniz
     
  13. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    allahım inanmıyorum nekadar egoistsiniz siz ..
    YAŞ :17 KİLO : 75 boy : 1.82 kollar : 35 cm
    çift kol halter ile 20 kg sağ tarafda 20 kg sol tarafta bide 5 kg bar ağırlığı 45-50 kilo çalışıyorum ne var bunda evet 20 -25 yapıyorum tekrarıda .. Öyle konuşuyonuz ki kendimi super bişe olarak görmeye başladım :D Sıradışımıyım la ben :D
     
  14. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Olum bak git!!!!
     
    voltaj ve Ocensers bunu beğendi.
  15. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Konuyu anlatış tarzından özellikle halter kaldırma gibi deyimleri kullanmandan 50kgx25 yapabilecek kapasitede bir sporcu olmadığın zaten anlaşılıyor.Kendini boşuna yorma.
     
  16. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    uzun boy kendi ağırlığının 3 te 2 si ile 25 tekrar hemde 35 kolla..
    bak sana dostça bir tavsiye bu anlattıklarını birde videoya dökmeye kalkma şu an aldığın eleştiriler o zaman alacaklarının yanında deve de kulak kalır..
     
    voltaj, Ocensers, mehmetanil ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  17. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    z barla 25-25 bence kaldırabilinecek bir ağırlık o kadar abartılacak bişey yok ama 25 tekrar kısmı işin içine etmiş 25 değilde 5 tekrar desydin kurtarabilirliği olurdu
     
  18. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eyv.. herkese teşekkürler.. Yok yani nasıl insanlarsınız ki ben gelcem size burda havamı atcam tanımıyosunuz bile beni vay anasını eyv bilgileriniz için.... 50 kg halteri normal bir şekilde kaldırıyorum 20 tekrar yapıyorum çift kol inanmayan inanmasın dahada bişe demiyorum

    --Evet ben body salonunda çalışmıyorum zaten kendi evimin altında spor alanımda çalışıyorum..
     
  19. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Yav he he.
     
  20. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    ger bu gercekse bana yazıkları olsun lan 82 kılo 38.8 cm kolum var ben bıle barbell curlde 30 kg ıle 10 tekrarı cıkarırken yuzum kızarıyor bagırıyorum az daha sıksam bırakıcam yanı o derece :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:50 ----------

    bu yorumu görmemıstım bıtırdın benı alp abı :p
     

Sayfayı Paylaş