Kollarım Çok İnce :(

Merhaba arkadaşlar öncelikle konu yanlış yerde olabilir nereye açacağımı bilemedim. Sorunuma gelecek olursak arkadaşlar kollarım çok ince tshirt un yarısını kaplıyorlar bileklerim ise kırılacakmış gibi gözüküyor boyun uzun sayılır kilomda boyuma gore dusuk evde yapabileceğim birşeyler varmı bunun için lütfen yardım edin.

 

Kilon boyuna göre düşükse sıkıntı sadece kollarında değil demek ki.
Sporunu yapıp orantılı bir şekilde kilo al. Kolların kalınlaşacaktır.

 

peki düzenli kilo almanın bir yolu varmı

 

Neden olmasın ? Elinde internet var, araştırmak zor olmasa gerek. Forumda da birçok konu mevcut.

 

Vucut kitle indeksini öğren ve kas kütlesi olarak o kiloya ulaşmaya çalış.

 

yıların sorusu bu allahın aşkına şu internete yaz ya kardeşim bu kadar üşengeç olma be !


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Temiz yemek ye, sıkı spor yap. Bu kadar basit. He 1-2 ay baktın bi değişim yok doktora git troid testi yaptır.