<<<Kollarım Çok İnce (Resimli) | Özellikle Pazu ile Dirsek Arası<<<

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve stormleon tarafından 1 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. stormleon
    Offline

    stormleon Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhabalar. Yaşım 18, boyum 1.75 m , kilom 63. Yazın 1.5 ay fitness salonuna gittim, 4 kilo aldım. Okulların açılması yüzünden bıraktım ama tekrar başlamayı düşünüyorum.

    En büyük derdim kollarım ile. Yazın t-shirt giyemedim doğru düzgün, hiç yakışmıyor çünkü. Bu konuyu açmadan önce de forumu dikkatlice taradım ve benimle aynı problemi yaşayan birçok insan gördüm. Konuyu açma sebebime gelirsek:


    1. resim:

    [​IMG]

    X: 24 cm

    Y: 21 cm

    Z: 25 cm

    T: 17 cm



    2. resim:

    [​IMG]

    A: 26 cm

    B: 29 cm




    Resimlerde kol ölçülerimi yazdım ve çok ince kafa_ Benim asıl derdim, asıl sorum, 1. resimde Y ile gösterdiğim yeri, yani pazu ile dirsek arasındaki inceliği nasıl doldurabilirim? :confused: Bunu hangi hareketle düzeltebilirim?

    Şimdiden herkese teşekkür ediyori iyi forumlar diliyorum :)


    Imageshack'e yükledikten sonra resimlerde oluşan bulanıklık için özür diliyorum.
     
    faraway35 bunu beğendi.
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    29 cm çok aşırı bi incelik yok kas kütlesi arttıkça o inceliğin yok olacağı kanısındayım
     
  3. stormleon
    Offline

    stormleon Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ben şu an memnunum pazudan, ama pazu ile dirsek arasındaki o incelik çok kötü duruyor :(
     
  4. HULKİNKUZENİ
    Offline

    HULKİNKUZENİ Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    triseps kaslarını çaliştirmalısın triseps kasların aşırı geri kalmış onları geliştirirsen o incelik kaybolur dips yapmanı tavsiye ederim
     
    stormleon bunu beğendi.
  5. mata
    Offline

    mata Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    hammer yapmanı öneririm
     
    fiko07 ve stormleon bunu beğendi.
  6. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Herkes hareket önermiş ama ben sana kilo almanı öneriyorum...
    + olarak ,
    Triceps'e biraz ağır gir.
     
    stormleon bunu beğendi.
  7. crash47
    Offline

    crash47 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    + preacher curl
     
    stormleon bunu beğendi.
  8. faraway35
    Offline

    faraway35 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13


    Ben fitness a başladıgımda boy 182 kilo 55 di 1 bucuk ay oldu baslayalı suan kilo 60 oldu kollar 26 dan 29 a cıktı. Sana tavsiyem pazunun yanı sıra arka kola ve omuzlara önem wer. omuz daha önemli diye düsünüyorum cünkü durusu omuz etki ediyor. omuz iyi olunca hareketleri daha iyi yaparsın. omuz arka kol pazu ile o sekli düzeltirsin.. bide en onemlisi halterle pazu calısıyorsan kolları tam olarak ac yarım indirip kaldırırsan dirsekle pazu arası bosluk olur. Adeleti genisletmen gerek cunku aynı problem bendede wardı sora sora ögrendim :))))) zamanla kas ördükce vucut o bosluklar kapanacak merak etme calısmaya dewam ;)))
     
    stormleon bunu beğendi.
  9. stormleon
    Offline

    stormleon Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet hocam araştırdım, pazunun yukarı ve aşağıya doğru, yani boyca uzaması gerekiyormuş sanırım. En kısa sürede tekrar başlıyorum vg'ye thums: Hedef yaza kadar 75 kilo.
     
  10. faraway35
    Offline

    faraway35 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    :D benimde hedef :D 75 :)) yaş 18 sen dediğim gibi yap halterle çalısırken kollarını tam olarak indir adele uzasın senin kollar benim kine baya benziyo:D bilek 18 ön kol 26 pazu 30 :DD 50 gün önce falan spora basladımda pazu 26 ydı :D
     
    stormleon bunu beğendi.
  11. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    herkes bişey yazmış gerekli gereksiz mesajlardan alacakların şunlar yane özet geçiyorum :)

    hammer curl yap

    hareketi yaparken yarım yapma tam indir

    hala düzelmiyorsa genetikte olabiliyor örneğin benim hala düzelmedi genetik çünkü

    denemediğim şey kalmadı ama unutma ki genetik demeden önce her şeyi denemelisin
     
    stormleon bunu beğendi.
  12. stormleon
    Offline

    stormleon Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ooo çok iyiymiş hocam dumbelllls thums:



    Ben kendim için özetlemiştim ama ilk mesajı editleyemediğim için ekleyemedim. Bu konuda benim gibi güçlük çeken arkadaşlar için iyi olmuş hocam, teşekkürler :) thums:
     
  13. qohezyon
    Offline

    qohezyon Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    arkadaşa katılıyrum benim kollarım da aynı seviyedeydi kilo alınca doluyor o kısımlar özellikle arka kola yükelnirsen bence daha hoş bir görüntü ortaya çıkıyor(tabi bicepsi de es geçmemek kaydı ile)
     
  14. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg image.jpg Benimde kollar böyle 1 aya yakın zamanda 26cmden 29a çıkardım yağranım acayip az 1.81 boy 63 kilo yardımcı olun kolum kaç cm olsa normal görüntü olur ne kadar da olur bu arada son 1 ayda 3kg aldım
     
  15. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    bi arkadaş vardı sıkmadan 27-28 gibi görünürdü kolu bi sıkardı kendim ölçtüm 34 cm çıktı şaşırdım onunda dirsekle pazu arası çok zayıf tı kilo alamadığından yani kilo aldıkça zaten çalışıyorsun boşluk dolacaktır
     
  16. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş