Kollarımızı kalınlaştırma?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lastgrandson tarafından 6 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Lastgrandson
    Offline

    Lastgrandson Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba arkadaşlar. Şöyle bir sorum olacak. Ben 1.83 boyunda 115 kilo bir insanım ancak kollarım vücuduma göre ince duruyor. Yani benden zayıf arkadaşlarım var kolları benden daha kalın. Parçalı olmasına da gerek olmadan kollarımızı nasıl kalınlaştırırız? Yardımcı olursanız sevinirim. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.
     
  2. haydarinko
    Offline

    haydarinko Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz konunuz kapatılıp kitlenmiştir;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa da malsınız demektir , mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    goodfellas9, ujohnz ve aslangur bunu beğendi.
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Hocam 115 kilo bir insan göbeğinden önce nasıl kollarına dikkat eder ? Önce bir zayıflamaya bak boşver kolun daha parçalıymış vs
     
    ujohnz bunu beğendi.
  4. Lastgrandson
    Offline

    Lastgrandson Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kolum parçalı demedim birader önce dikkatli oku. Ayrıca benim göbeğim beni ilgilendirir. Zaten 60 kilo olsam gelip de buraya kolum ince diye yakınmam. Alakasız mesaj yazmayı ne kadar çok seviyorsunuz var ya.
     
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    aslangur dogru soyluyor. fazla kilon olduguna gore bir yerde problem var demektir.
    fazla kilo durumun eger beslenme aliskanligindan kaynaklaniyorsa, duzeltmeden kol gelistirmen de mumkun degil.
    daha once VG ile ugrasmadiysan, once beslenmeni duzene sokarak kisa surede kol gelistirebilirsin.
    fakat fazla kilolarindan kas kaybina ugramadan kurtulman kolay olmaz.
    dolayisiyla aslangur'un dedigi gibi once kilo ile ilgili durumu cozerek baslaman en dogru yontem olur.
     

Sayfayı Paylaş