Kollarımı açamıyorum.

Merhaba,

Geçen perşembe ilk defa spor salonuna gittim ve sadece gögüs ve kol çalıştım.
Sorun 2 gündür kollarımı 180 derece açamıyorum,sanki damarlar sertleşmiş gibi.Pazularımda ki ağrı çok fazla gece zor uyutan derecede.

Evde Sulidin Jel diye bir krem buldum sanırım kas gevşetici onu sürdüm bekliyorum.

Bugünde spor salonuna gitmem gerekiyor programa göre ama gitsemde nasıl çalışıcam bilmiyorum bu şekilde.

Ne yapmam lazım? Gitmeli miyim?

Bir de bu kollarımdaki durum hamlıktan mı yoksa sakatladım mı kollarımı daha ilk günde?

 

ilk günden olsa olsa hamlıkdır spor salonuna diğer bölgleri çalıştırmak için gidebilirsin vucudu alıştırmak için hafif çalışmalısın en az 1 hafta bu ağrıları çekeceksin ben ilk başladığımda etrafımdaki insanlar sakat gözüyle bakıyolardı bana çünkü ilk günden kalflra çok yüklenmiştim ve topallıya topallıya geziyodum bu durum her vucutcunun başından geçen normal bir süreçtir endişelenme derim